伏羲之爱｜男性肠胃总是拉肚子不好该怎么办……

导语

年轻人的生活方式不好，经常吃不好，容易造成肠胃不好，那么怎样吃肠胃不好呢？你有什么饮食建议？

男性肠胃总是拉肚子不好该怎么办

如今，随着生活节奏的不断加快，许多男人逐渐忽视了他们饮食的健康。随着时间的推移，他们会遭受肠胃不适，有时会连续几天腹泻，这相当痛苦。那么，男人怎样才能适应这种情况呢？让我们看看专家的意见。

1、养成良好的饮食习惯，做到经常吃，少吃多吃，避免硬、冷、粗糙、含纤维过多的食物，吃容易消化的软食物。

2、注意多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、肉、鱼虾、豆制品和绿色蔬菜，这样更有利于胃粘膜的恢复。

3.仔细吃，慢慢咽下，这样食物就完全磨碎，并与唾液混合。这将有助于消化，减轻胃部负担。

4、如患有下胃酸的患者，应经常吃一些酸酸奶、山楂、苹果、橙子、草莓等酸性水果，用醋烹调菜肴，以刺激胃液分泌，帮助消化，增强食欲。

5、如胃酸过多的患者，应避免食用容易产生酸的食物，如蔗糖、甜饼、红薯和刺激胃酸分泌的浓茶、咖啡、浓汤等。为了中和胃酸，你可以经常吃一些碱性食物，如苏打饼干、烤馒头片等。

6.避免饮酒和吸烟。不要吃辛辣的食物。避免过热、过量酸和烟熏食物。

总的来说，男人的胃不好主要是由不规则的饮食或不卫生的食物引起的，这在快节奏的生活方式中很容易出错，所以为了他们自己的健康，男人应该坚持正确的饮食习惯，否则他们必须给医院寄更多的钱，对吗？

(责任编辑:周婷)

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