伏羲之爱｜保护男人背部免受背痛的方法有哪些？……
导语
经常听到男人说背痛，背痛也很麻烦，想要背痛早日康复，我们每天应该注意什么？应该避免什么？你应该知道这些。
保护男人背部免受背痛的方法有哪些？
男性经常遭受背痛，这影响了他们的正常工作和生活。背痛通常是由生活中过度劳累引起的，或者与日常生活中弯腰和举起重物等活动有关。几乎大多数男人都会遇到这样的问题。那么，哪些方法可以帮助男人保护他们的背部呢？应该避免哪些不良行为来避免背痛？
应该避免什么
躺了一夜后，颈椎吸收了更多的水分。不要一起床就做剧烈运动，这更有可能导致背部受伤。
工作时避免弯腰过长，避免不适当的姿势，每隔几分钟休息和调整一下，不要不情愿地做一些不好的事情来避免伤到你的背部。
不要把工作环境安排得对你的身体不利。例如，把普通物品放在不方便的位置，这样你的身体必须经常扭动才能拿到它们。这将增加背痛的可能性。
不要把你的钱包放在后口袋里。尤其是当你背痛时，你的钱包会压迫你的神经，加剧身体疼痛的程度。
避免在太硬的地面上跑步或站太久，尤其是当你超重的时候。如果你不能避免这种情况，你最好穿上一双柔软舒适的厚底慢跑鞋来吸收地面的反弹力。
除了避免这些不恰当的姿势，有些动作还能有效保护我们的背部:
始终将手臂放在扶手或大腿上。开车时，你也可以准备两个枕头，并把它们放在适当的位置作为扶手休息。同时，在腰部放置毯子或枕头，以减轻腰部和背部的疲劳。
减轻超重可以减轻脊柱的负荷。适度锻炼不仅有助于减肥，还能锻炼背部肌肉，防止背痛。
做家务时，你可以用一个长把手来清洁电器，避免弯腰过长。有时候你可以用跪着的姿势来代替弯腰。弯腰时，你应该尽可能多地用手。
当用手或肩膀举起重物时，试着平衡两边的重量。如果只能使用身体的一侧，身体的左侧和右侧应该交替加载。
长途飞行后，不要马上再开车。在旅行中，你应该花时间散步和活动。
男人应该避免不良行为来加重背痛，多休息。按摩或热敷和冷敷也可以用来减轻他们的身体疼痛。如果背痛症状无法缓解，他们应该及时就医。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)
(责任编辑:周婷)
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