伏羲之爱｜脱发的三个鲜为人知的原因男性如何预防脱发……

导语

为什么许多年轻人患有脱发症？并非每个人都清楚许多原因。边肖向每个人介绍了三个鲜为人知的原因。什么样的食物对男人来说有利于防止脱发？

脱发的三个鲜为人知的原因男性如何预防脱发

在同一个年龄，其他人有深色头发，但是他们有一头& ldquo地中海& rdquo。听说压力很大，喜欢染头发会脱发，但我显然没有这些问题，也经常吃芝麻，但脱发很严重。什么导致脱发？

专家指出，对于脱发患者来说，除了上述原因之外，还有几个鲜为人知的原因，不仅包括我们认为是好的护发产品，而且睡眠和服药也是不可忽视的关键。

为什么会脱发？看看鲜为人知的脱发原因。

1、黑芝麻吃得太多:

许多人认为脱发者应该多吃黑芝麻。然而，专家给出了不同于常识的解释:芝麻对头发有益，但是吃得太多会加速秃顶。过多的黑芝麻会导致内分泌失调，导致头皮油腻，并导致皮毛枯萎脱落。因此，黑芝麻更合适的食物摄入量应该是每天半勺，不要超过一个瓷勺。此外，食欲不振、大便稀的人不应该多吃黑芝麻。

2、睡得太晚:

充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要在晚上，尤其是从晚上10点至第二天凌晨2点。如果在此期间提供足够的睡眠，头发的新陈代谢可以是正常的。相反，睡得晚的人容易脱发。

3、药物过多，营养不良:

对于中老年人来说，脱发和秃顶的原因更多地在于饮食和药物。饮食中缺乏蛋白质和缺铁都会导致脱发。此外，一些药物也能引起脱发，包括高剂量维生素A、治疗关节炎、抑郁症、痛风、心脏病和高血压的药物。因此，服用这些药物时，要吃杂粮、豆类和新鲜蔬菜水果。

你能吃什么来避免脱发

1.多吃富含铁的食物:头发生长过程中需要合成铁。补充铁对头发的健康生长非常重要。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。这些食物对脱发非常有帮助。

2.多吃含维生素的食物:维生素E能抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可用于治疗脱发:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥末、金针等。

3.多吃高碘食物:高碘食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。高碘食物包括海带、紫菜、牡蛎等。

4.多吃含蛋白质的食物:头发含有含硫氨基酸。黑豆、花生和芝麻是很好的蛋白质来源，适合补充头发营养。

5.食用何首乌:何首乌含有卵磷脂和其他营养成分，能促进头发黑色素的生成，促进细胞代谢和生长。

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(责任编辑:周婷)

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