伏羲之爱｜女性在冬天手脚冰凉的原因是什么？如何恢复？……

导语

女人在冬天经常手脚冰凉。今天，我将告诉你为什么女人冬天手脚冰凉，以及如何恢复。让我们看看。

女性在冬天手脚冰凉的原因是什么？如何恢复？

在寒冷的冬天，一些朋友容易手脚冰凉。手脚冰凉不仅会对身体造成伤害，还容易导致疾病。因此，我们需要了解手脚冰凉的原因和解决办法。那么什么是手脚冰凉呢？如果我的手和脚冷了，我该怎么办？

冬天手脚冰凉的原因是什么？

冬天手脚冰冷通常是由杨琪不足引起的。冬天，人体的杨琪也处于最虚弱的状态。这时，暖肢或暖身的功能会相应下降，甚至杨琪也会代谢水和液体，或压低其他内脏的功能。除了手脚冰凉，还会出现精神倦怠、疲劳或食欲不振、全身浮肿，甚至男性性欲减退或女性月经延迟。这些症状很可能会出现。

冬天如何调理手脚冰凉

& # 8203；首先，多做运动，保持温暖

让身体运动，有利于加速新陈代谢和血液循环。简单的动作，如爬楼梯和原地跳跃，都有助于加速体内热量的释放。天气冷的时候，你应该多加些衣服，盖上你的床。女性应该特别注意保持脚部温暖，因为寒冷容易从脚部侵入，脚部离心脏最远，血液供应较少，脚部脂肪层较薄，这使得她们更容易受到寒冷刺激。

第二，睡前洗澡

睡前用热水局部浸泡手脚不仅可以促进血管末梢的循环，还可以帮助睡眠。水桶里可以装满热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例是1: 1)来浸泡脚，这有助于改善女性对寒冷的恐惧。然而，浸泡和烘干后，你应该立即穿上棉袜保暖，睡觉时也可以穿。

三、按摩穴位

(1)按摩心俞(两肩胛骨中间，两侧脊柱和大肌腱)36次，左右各18次。

(2)肾俞穴(即两侧腰眼)两侧按摩36次，两侧按摩18次，对促进腿部血液循环非常有益。

(3)搓涌泉穴感受热度，然后搓脚趾。

(4)特别是在大脚趾的第二部分有几根毛发的地方，它被称为& ldquo三毛学；，要多搓，然后稍微用力捏3~5次。

四、饮食调理

1.肉:狗肉、羊肉、牛肉和鹿肉具有更好的御寒效果。它们富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，有助于补肾、温中益气、促进血液循环。吃这些肉可以加速阳虚的新陈代谢，增强内分泌功能，从而达到御寒的效果。

2.根茎:医学研究人员发现，人们对寒冷的恐惧与体内无机盐的缺乏有关。莲藕、胡萝卜、百合、红薯、青菜、白菜等富含无机盐，可以与其他食物混合。

3.含碘食品:含碘食品，如海带、紫菜、海盐、海藻、水母、蛤蜊、白菜、菠菜、玉米等。能促进甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有产热作用，可加速体内大多数组织和细胞(脑、腺和子宫除外)的氧化过程，增加产热，增加基础代谢率，加强皮肤血液循环，抵御寒冷和寒冷。尤其是虾皮中蛋白质、钙、磷和铁的含量高于肉、蛋和牛奶。虾皮具有温肾壮阳、健脾和胃、疏通血管的作用，最适合脾肾阳虚、阳痿腰痛患者冬季食用。

4.含铁食物:宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中的缺铁也害怕感冒。贫血妇女的体温比正常血红蛋白妇女低0.7℃，热量产生量低13%。当铁摄入量增加时，它们的耐寒性明显增强。因此，怕冷的女性可以有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

此外，核桃仁、红枣、动物血、糯米酒和樱桃产生高热，可以增加体温，御寒保暖。

(编辑:黄逸炜)

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