伏羲之爱｜月经期间你吃什么？两个食谱值得一试。……

导语

月经是月经出血的阶段，但不同女性的月经量不同。那么，对于月经较少的女性，你在月经期间吃什么来增加月经量呢？

月经期间你吃什么？两个食谱值得一试。

月经是月经出血的阶段，但不同的女性有不同的月经量，有些人月经量差。这对健康不好，因为排出月经血也是一个解毒过程，月经血少意味着毒素少。因此，体内毒素的积累会更多，会继续侵蚀身体健康，在这方面，月经量较少的女性，不妨通过饮食增加月经量。

月经期间吃什么来增加月经

一、枣肉甜汤

所需材料:准备10个大枣，然后10克黑木耳(干或鲜)和红糖。

制造方法:

1.小心清洗红枣皮表面，因为红枣干表面有许多褶皱，容易积灰。表面清洗后，将枣肉开入碗中，扔掉石头。

2.将黑木耳洗净(如果干燥，先浸泡，软化后再洗净)。洗涤后，将其撕成小块或切成碎片备用。

3.然后把锅洗干净晾干，少加食用油，加入黑木耳炒几次，然后加水和红枣肉一起煮。

4.最后，汤煮两三次后，加入红糖一起煮。熔化后，可以从锅里取出。(建议早起，晚上吃。最好一天吃两次。)

第二，乌鸡药汤

所需材料:准备一只乌骨鸡(不要太大，1公斤以上就够了)，然后30克干益母草，9克黄芪、当归、茯苓。

制造方法:

1.将中药洗净，用纱布包好备用。

2.屠宰乌骨鸡并取出内脏后，整只鸡应清洗干净，尤其是腹腔应多清洗几次。然后将包好的纱布袋放入鸡的胃中，用针线缝合切口。当然，如果你觉得用针缝纫很麻烦，你可以用牙签把它们串起来。

3、洗完锅后，把整只鸡放入锅内，加水淹死整只鸡，可以炖火烧，直到鸡肉蒸熟后可以加入盐和其他调料食用。(提醒一下，烹饪可以一次完成两到三次，你需要在月经来之前吃。你可以吃三到五天。)

防止月经减少的措施

1、注意饮食

为了防止月经过少，建议在月经来之前避免吃冰冷的食物，尤其是辛辣刺激的食物，以免月经来时感到不适。

2.不要紧张

月经期间，女人的情绪总是容易波动，让她们一直紧张，就像一只受惊的鸟。哪怕是一点点小事都会让她紧张。注意，这不好，因为它会引起人体内分泌失调，从而影响月经。

此外，在月经期间，不要屏住呼吸，也就是说，不要感到抑郁或愠怒，这容易导致肝气郁结，减少月经血量。

3、必须保暖

月经期间，必须保暖。否则，身体受到冷空气侵袭后，很容易引起气血凝滞，影响经血的排出，从而造成月经量减少的问题。

在这方面，有人建议女性必须保暖，例如穿薄外套，例如不要玩冷水，例如不要洗冷水澡等。这样做是为了防止身体着凉，达到保暖的效果。

最后，边肖提醒说，月经对女性来说是一个特殊的时期。妇女必须采取各种保健措施来保护她们的身体，以免在月经期间生病和损害她们的健康，从而使你在月经期间感到不舒服。对此，有人建议女性应该学会计算月经周期。每次接近月经期，他们都应该提前采取保暖措施。

(责任编辑:张书兰)

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