伏羲之爱｜为什么便秘与第一个法定假日的荷尔蒙分泌有关？……

导语

许多人有便秘问题，但是一些妇女在经期会有便秘问题。那么，为什么你经期会便秘呢？

为什么便秘与第一个法定假日的荷尔蒙分泌有关？

便秘对许多人来说很常见，但是对女性来说，有些人在经期总是有这个问题，这使得她们很难去上厕所。因此，许多女性会问为什么便秘会在第一个法定假日发生。这一点必须清楚地理解，以便选择正确的改善方法，使妇女在经期能够顺利排便。

为什么便秘是由月经引起的

答:这与女性体内激素分泌有关，主要是黄体激素的影响。详情如下:

这种激素有助于女性怀孕。当身体分泌这种物质时，它需要额外的水来维持体内最基本的荷尔蒙运动。因此，当人体分泌叶黄素激素时，它会吸收体内的水分，尤其是大肠内的食物水分，从而导致肠道内的水分含量下降。这样，粪便会变得非常干燥，难以排出体外，从而导致便秘。

接下来的便秘真的很烦人，所以如果女性有这个问题，请尽最大努力尽快解决。建议做好以下几点:

首先，多吃高纤维食物，如水果和蔬菜，这可以增加粪便的体积，从而加快肠胃蠕动，让粪便更好地排出。

第二，吃一些可以软化粪便并且不那么硬的食物，比如香蕉、苹果等。

第三，早起后，喝一杯温盐水。喝了盐水后，它可以帮助软化肠道中的粪便。这样，当肠蠕动发生时，粪便可以更好地排出。

第四，不要吃不容易消化的食物，在日常生活中多喝水，以保持体内有足够的水分，防止肠道干燥并影响排便。

女性预防便秘的小贴士

1.定期排便

在生活中，许多女人总是不及时去厕所。每当有排便的迹象，他们总是忍受不去，必须完成他们正在做的事情。事实上，这一点都不好。总是这样。相反，它很容易影响身体的排便规则，从而导致便秘。

因此，要求妇女定期排便，例如，在早上起床后和外出工作前，她们应该找到排便的时间点并确定一个时间点。当你形成一个规则的模式后，你会在某一点有排便信号，并排出肠道中积聚的粪便。

2.少喝茶

喝茶已成为许多女性的一种养生方法，但不推荐多喝茶，因为茶中含有的多酚物质对胃肠粘膜有收敛作用。如果体内积聚了太多这种物质，很容易导致大便干燥和便秘。

如果你坚持喝茶是为了保持健康，建议你使用其他有助于排便的材料浸泡在水中，作为茶饮用，如决明子。

3.喝李子汁

每天坚持喝一杯西梅汁有助于预防和改善便秘，因为西梅含有天然果胶纤维和植物纤维，食用它可以有效增加肠道蠕动和排便频率。因此，我们可以在工作日用梅干浸泡在水中或煮汤，其中煮梅干汁建议这样做:

准备半公斤鲜梅干、18块冰糖和1升清水备用。然后清洗李子，放入盆中，加入盐浸泡10分钟。浸泡后，用盐摩擦梅干的皮肤(这是为了减少梅干的涩味)。然后，从中间切下李子，去掉果核，把果肉放进锅里，加入冰糖和清水，直接烧开。等到水烧开，然后转到低热煨半小时。当果肉变软，汤变成粉红色时，你可以把它从锅里拿出来，倒进碗里。

(责任编辑:张书兰)

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