伏羲之爱｜月经调理食疗始于茶、粥和汤来调节月经。……

导语

女性月经充满了烦恼。例如，月经血少得多，月经血多不好。如果有痛经，那就更糟了。

月经调理食疗始于茶、粥和汤来调节月经。

月经是一个特殊的时期，需要女性更多的关注。如果你想避免担心你的身体，请做好月经恢复工作。对此，边肖建议从食疗开始。

女性月经期间的食疗

一、当归茶

当归具有调经活血的功效。可用作龙眼泡水茶，补血效果好。它可以改善血虚引起的经血不足问题。因此，想要调节月经的女性应该看看。

泡泡法:买5-10克当归，然后做药店店员帮忙把它切成薄片，带回家后用清水冲洗，然后放入杯中备用。然后取2-3根新鲜的龙肝，去掉皮和核，只留下果肉，放入杯中。最后倒入开水，密封杯子，浸泡10分钟后饮用。

注意:月经期间喝茶是调节月经的好方法，但需要注意的是，并非所有的茶都可以喝，比如浓茶，因为浓茶摄入体内后会减少身体对铁分子的吸收，容易导致贫血。

第二，何首乌粥

主要成分:精米100克，制何首乌60克，红枣3-5个。

烹饪方法:

1.将抛光的圆米洗净备用，将红枣洗净数次，将坚果切好挖出备用。

2、然后将制好的何首乌放入锅中，加入适量清水煮沸，待浓汁煮沸后，捞出药渣。加入红枣肉和精米一起煮。

3.然后将粥煮至软，汤粘稠后可以加入少许红糖。为了加速红糖的融化，记得用抹刀搅拌。

4.最后，红糖融化后，煮一到两次开始烹饪。

注意:这种粥经常饮用，有助于补血和调节虚损，而且因为它含有温暖的红糖，食用它也有助于温暖身体。对于感冒引起的痛经，有调理作用，所以适合女性在月经期间食用。

三、木耳莲藕骨汤

主要成分:准备1份猪排，3~4份黑木耳(干)和1份莲藕。

烹饪方法:

1.先将干燥的黑木耳浸泡在水中。浸泡柔软后，切下一小部分根，徒手撕成碎片备用。

2.将莲藕去皮，切成小块备用；然后把猪排洗干净，切成小片备用。

3、然后洗锅，加入猪排和少量清水，加入几片洗净的姜片煮开，然后取出洗净备用。

4.然后将猪排、黑木耳片和莲藕片放入电饭煲中，倒入清水淹没配料，盖上锅盖，按下炖肉按钮，等待炖肉煮熟。

5.不要在钥匙跳到保温钥匙后马上打开它。拔掉电源插头，让它静置半个小时，然后打开盖子，加入一点盐和葱花吃。

注:此汤具有止血固经的功效。如果女性月经血多，她们不妨试着炖这种汤喝，这样可以帮助你调理经期，避免不适。

这些食谱适合女性在经期护理。女人应该学会制造它们。同时，边肖提醒说，除了吃这些食物，她还应该知道有些食物不应该吃，因为食物的性质不同，吃错了食物会加重月经不适的问题。例如，冷、酸、冷、辣、咸等食物，请不要吃。否则，不仅会出现不适，还会出现痛经等疾病。

同时，应该记住，你必须在月经期间保持温暖，不受风和寒冷的影响。因此，在月经期间，请多穿衣服，少在寒冷潮湿的地方行走。

(责任编辑:廖璐)

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