伏羲之爱｜分娩前两周，这样吃有助于新妈妈恢复健康……

导语

分娩后，妇女的体力不如以前了。新手妈妈应该如何在分娩后进食？让我们一起学习。

分娩前两周，这样吃有助于新妈妈恢复健康

分娩后，整个人的体力不像以前那么好了，而且有日夜照顾孩子，导致初为人母者整天感到疲惫不堪，不利于身体恢复。如果你想尽快康复，你必须从饮食开始，以便快速补充体力，让新手妈妈有精神。

初为人母的母亲应该如何在分娩前两周进食

我在分娩后的第一周节食

在分娩后的第一周，初产妇应该吃两餐，一餐不吃。只有这样，他们的健康才能尽快恢复。

吃莲藕

有人说初为人母的母亲刚刚分娩，胃肠功能差。在这个时候吃莲藕不好吗，因为莲藕是一种比较硬的食物？产后吃莲藕有很多意想不到的好处，因为莲藕富含营养，被人体吸收后有很强的滋补作用。对初入职场的母亲来说，最有益的一点是吃它可以加速腹部充血的排出，同时还能让乳汁分泌更好。

因此，初产妇应该在分娩后的第一周适当地吃莲藕。如果你禁忌它作为一种相对坚硬的食物，你可以选择使用莲藕粉，而且营养效果是一样的。

2.吃小米

小米富含脂肪和蛋白质。此外，它含有大量维生素。吃小米可以养血滋阴，这对促进身体恢复非常有益。如果小米被用来煮粥，它更容易消化。对于消化功能差的新手妈妈来说，在生产后食用是正确的。

3.不要马上吃鸡汤。

分娩后，妇女往往非常虚弱，许多妇女家庭会为她们准备各种滋补汤。然而，建议在生产后的第一周内远离老母鸡汤。因为这是大补汤，含有大量的高蛋白和高脂肪，刚分娩的妇女身体虚弱，消化不良。如果他们立即吃这些食物，只会增加肠胃的负担，最终影响分娩后的恢复。

第二，产后第二周饮食

在分娩后的第二周，初产妇应该在饮食中做以下三件事，以避免影响身体恢复的问题:

1、不要吃鸡蛋

鸡蛋在产后饮食中总是必不可少的，因为它们富含卵磷脂和蛋白质，食用它们可以帮助身体滋养许多营养物质。然而，吃鸡蛋非常重要，不应该乱吃。例如，不要吃生鸡蛋，因为吃进胃后很难消化，而且很容易对身体造成细菌感染，从而损害健康。例如，不要吃煮得太老的鸡蛋，因为这种鸡蛋里面的蛋白质结构会变得更加紧密，而且吃了以后也不容易消化。产后进食会引起脾胃不适，给初产妇带来烦躁不安等问题。

2、不要吃得太多

新手妈妈总是习惯吃很多东西。首先，他们很虚弱，想多吃点东西来帮助滋养身体。其次，他们害怕没有牛奶。他们想多吃点，多喝点牛奶。但是请记住，吃得太多对你的健康没有好处，因为即使你已经生了两个星期的孩子，胃肠功能的恢复也不会那么快。如果你一次吃得太多，会增加肠胃负担，这对你的健康不利。

此外，如果你吃得太多，你的身体根本不会吸收这么多，它只会在你的身体里不断积累，这将使你的身体越来越胖。恢复你苗条的身体需要很大的努力。

3.不要吃太多药膳

分娩后的第二周，初产妇开始补充大量药膳，以满足尽快恢复体力的要求。然而，药膳不能一概而论。如果一次吃得太多，会导致新手母亲遭受内热，甚至打乱她们的饮食平衡，这最终会导致分娩后基本的不利恢复。

最后，边肖提醒说，如果新手母亲想在分娩后尽快康复，她们应该记住以上几点。一步一步慢慢调理身体，不要心急。

(责任编辑:张书兰)

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