伏羲之爱｜如果你想要月经期有好皮肤，你应该吃这些食物来让你看起来更好。……

导语

月经对女性来说是一个特殊的时期，所以你知道女性在月经期间吃什么来保护她们的皮肤吗？让我们看看。

如果你想要月经期有好皮肤，你应该吃这些食物来让你看起来更好。

月经对女性来说是重要的一天。然而，在此期间，许多妇女容易出现各种问题。除了身体不适，皮肤也会变得很差。例如，容易长粉刺和皮肤干燥。你知道，如果你想在月经期间拥有好的皮肤，你需要正确的饮食。这些好食物适合在月经期间滋养皮肤。请过来看看。

月经期间吃什么对皮肤有益

1、贻贝

这种食物是通过煮贻贝，然后通过其他程序加工成干制品制成的。吃它不仅有助于滋补肝肾，还能补益精血。此外，因为它富含脂肪酸，经常吃有助于保持皮肤健康。因此，在月经期间，你不妨吃些贻贝来滋养你的皮肤。

建议这样烹饪:准备适量的贻贝、黑木耳和蘑菇，然后将贻贝浸泡在水中，蘑菇将去除根部的小部分，然后浸泡在温水中。然后清洗黑木耳，撕成碎片。此外，所有的配料都放入锅中，加入炖肉，煮沸，然后转小火烹调，当配料成熟时，加入盐调味食用。

2.芝麻

许多女性经期皮肤会变得粗糙，所以建议吃芝麻。因为它含有维生素B、维生素E等。，摄入这些成分可以促进人体皮脂分泌，从而保持皮肤细腻和更有弹性。因此，如果你想在经期滋养皮肤，请吃一些黑芝麻。

建议这样烹饪:买100克抛光的糙米和30克黑芝麻，分别清洗。之后，将精米放入锅中，用清水煮沸，然后加入黑芝麻，慢慢煮至粥烂，再加入盐或白糖调味即可食用。

3.海参

这是一种很好的补品。女性经常吃它，因为它富含蛋白质、维生素、氨基酸和其他营养物质，具有极好的保持皮肤颜色的效果。食用后，可以补充精血，使皮肤红润有光泽。

建议这样烹饪:准备适量的海参、小米和辅料，如葱和姜丝。然后将海参浸泡在热水中，等待时，将小米洗净，放入锅中炖。等到汤烧开，将浸泡过的海参切成块，放入粥中一起煮，然后加入葱末和姜丝一起煮，直到所有材料都煮好，加入盐，滴香油，煮一分钟后再吃。

经期美容养颜的方法

1.生姜红枣糖浆

准备适量的生姜、红枣和红糖(各约30G)，分别洗净生姜和红枣，然后将生姜和红枣切成小块，去核。所有材料准备好之后，放入锅中，加入两三碗清水，煮开，加入红糖，慢慢煮开，直到糖水收缩成一碗左右才上菜。

这种糖水有助于温经散寒。适用于重感冒引起痛经的女性，面部黄褐斑的女性。它也适合饮用。坚持有助于祛斑和滋养皮肤。

2.糯米粥

准备100克黑糯米、30克红枣和10根干龙眼。当材料准备好了，把黑糯米洗净，然后放入锅里用水煮沸。在等待水开的过程中，将红枣和干龙眼洗净，然后分别挖出红枣的果核，然后将红枣切成两半备用；然后剥龙眼干，取果肉备用。当锅里的水沸腾时，将红枣和桂圆果肉分别倒入锅里，一起炖。粥熟了，又软又粘时，加入一些红糖调味，最后放入锅中。

这两种食谱特别适合在月经期间食用。它们不仅有助于月经交换，还有益于皮肤营养。因此，月经期间的女性如果想保持健康，就不应该错过这两个食谱。

(责任编辑:彭志兴)

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