伏羲之爱｜对于痛经，先暖宫。请收集这些温暖的宫廷食谱。……

导语

痛经很痛。如果女人想避免痛经，她们必须先学会温暖宫殿。那么，如何制作温暖的宫殿食谱呢？

对于痛经，先暖宫。请收集这些温暖的宫廷食谱。

痛经很痛。如果你想在没有疼痛和不适的情况下度过经期，请先尝试治疗痛经。许多妇女一生中都会有痛经，因为子宫不够暖和，也就是说，子宫里有很多寒冷。因此，建议先暖宫散寒，以助止痛和缓解痛经。因此，请仔细看看以下温暖的宫殿食谱。

温宫配方助您缓解痛经

我牛肉粥

这种粥适合痛经的妇女，因为这种粥是通过煮牛肉补中益气，芹菜高膳食纤维含量，和抛光的糙米制成的。有人建议月经期间痛经的小伙伴自己煮牛肉粥。

所需材料:牛肉50克，精米100克，芹菜1片，盐适量。

烹饪方法:

1.用水清洗牛肉，然后往锅里加水，煮至变软。

2.在等待牛肉煮熟的时候，请将芹菜洗净，切成块，以备后用。

3.然后清洗另一个锅，清洗抛光的圆粒大米几次，然后倒入锅里，然后加入芹菜粉一起炖。

4、取出煮熟的牛肉，用清水洗净，切成肉末或肉片，不烫后备用。

5.当精米快熟的时候，把牛肉倒进粥里，搅拌均匀，煮一会儿，然后加盐。

提示:如果你想直接用炖牛肉汤煮粥，你必须先把牛肉洗净，以确保汤是干净的。

第二，鲫鱼汤

鲫鱼不仅具有活血通络的功效，而且具有食用后温中降气的功效。它与白芍一起炖，有镇静止痛的作用。食用后，具有一定的缓解痛经的作用。因此，痛经妇女可以考虑喝虞姬汤。

所需材料:买一条重1公斤以上的鲫鱼、10G白芍和9G甘草(一般在药店出售)。

烹饪方法:

1.杀死鲫鱼，去除它的鳃、鳞和内脏，然后用清水冲洗鱼的内部，以洗掉血液。

2.鱼洗净后，切成鱼片，放入锅中，加水淹没鱼片，然后加入洗净的白芍和甘草。

3、然后文火炖，直到鱼熟了可以吃，最后放些盐调味当锅，锅后再吃肉汤。

提示:如果你不想在吃的时候挑出白芍和甘草，你可以在吃之前挑出这两种中药，然后你可以直接吃鱼和喝鱼汤。

两种食谱都需要趁热吃，以便更好地将热空气输送到身体，帮助身体驱寒，同时激活血液循环，加速血液循环的运行。在一定程度上，它有助于月经血更好地排出，从而缓解痛经。除了这两种食谱，你还可以在月经期间吃姜枣汤、羊肉汤等。这些饮料有助于缓解痛经。

此外，边肖提醒说，如果你想改善痛经，你必须正确饮食。除了上面提到的调经暖宫的食谱，你还应该在工作日小心选择其他食物。你不能触摸一些容易引起或加重痛经的食物。否则，它不利于健康。因此，以下食物:

1.香的

以前的文章也强调了这一点，但仍有一些妇女不认真对待这一点。边肖再次提醒，月经期间吃辛辣食物很容易引起或加重痛经。因为吃辛辣的食物会刺激身体，刺激器官会导致充血和不适。

2.寒冷

冷食不仅是冰淇淋等冷冻食品，也是冷食和汤。冷食含有寒气，吃冷食也意味着寒气会带入体内，寒气会阻碍血液流动，从而影响经血排出，最终导致痛经。特别手稿，如果重印，请注明出处。)

(责任编辑:张书兰)

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