伏羲之爱｜核桃益智健脑女性母乳喂养核桃有这四个好处……

导语

核桃是我们常见的坚果，它的营养价值也很高。那么核桃对哺乳期的女性有什么好处呢？现在让我们来看看。

核桃益智健脑女性母乳喂养核桃有这四个好处

一、核桃的药用价值

1.性味归经

性味:甜、温和、温、无毒、微苦、微涩。

经络:进入肾、肺、大肠经络。

2.功效

核桃具有补肾固精、壮腰温肺、平喘润肠通便的功效，可用于治疗肾虚、哮喘、咳嗽、腰痛。此外，它还具有润肠止咳的作用。

3.作用

(1)提高智力和强化大脑

如果人脑缺少ω；-3脂肪酸，它可能影响记忆和思维能力，核桃富含ω；-3脂肪酸，如果经常食用，可以提高记忆力。

(2)降低抑郁的风险

核桃富含ω；-3种脂肪酸，ω；除了与记忆有关之外，脂肪酸-3还可以减少抑郁、注意缺陷多动障碍和老年痴呆症的几率。

(3)胡桃木黑发

众所周知，人类的头发实际上是由蛋白质组成的，需要不断吸收营养才能持续生长。核桃含有蛋白质和亚油酸、亚麻酸、维生素B6、叶酸和维生素B1等。对头发也有好处，尤其是在秋天和冬天，吃核桃是最好的时间。

(4)降低糖尿病风险

一般来说，坚果中的不饱和脂肪有利于胰岛素分解，坚持吃坚果5次的女性患2型糖尿病的风险降低了近30%。

二、女性母乳喂养核桃的好处

1.促进乳汁分泌

许多妇女生完孩子后牛奶不足或没有。这时，你可以在日常饮食中添加一些核桃。核桃有很好的促乳作用。核桃含有大量磷脂。哺乳期的母亲可以用核桃补充身体所需的磷酯，不仅可以促进大脑和神经发育，而且对婴儿的神经有很好的保健作用，可以增强婴儿的记忆力。

2、提高婴儿免疫力

核桃含有人体所需的大量营养物质。女性朋友在母乳喂养中吃核桃，不仅能保证身体母乳喂养孩子所需的营养，还能提高孩子的免疫力。如果身体虚弱，核桃中的有益成分可以帮助母亲快速恢复体力，提高免疫力，补充消耗的能量。

3.避免皮肤干燥

核桃含有大量油脂。哺乳期间，由于女性哺乳的关系，体内水分会大量流失，容易造成皮肤干燥和脱皮。此时适当吃一些核桃有利于母乳喂养的母亲及时补充体内所需的水分，滋润皮肤，避免皮肤干燥，并有效锁住皮肤底部的水分。

4.预防三高

目前，人们的生活水平在不断提高。女性在哺乳期间必须摄入大量营养，有些人会患上“三高”。平时多吃核桃可以防止这种症状的发生，因为核桃含有大量不饱和脂肪酸，能有效抑制人体肠道对胆固醇的吸收，还能很好地降低血糖，加速血液代谢。(参考网站:搜狐健康)

(责任编辑:王清辉)

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