伏羲之爱｜怀孕期间缺钙对孩子不好。准妈妈应该警惕4种迹象。……

导语

补钙对孕妇也非常重要，因为如果孕妇缺钙，孕妇的骨质疏松症也可能导致胎儿先天性佝偻病。缺钙的危害是如此之大，那么准妈妈们怎样才能发现自己是否缺钙呢？

怀孕期间缺钙对孩子不好。准妈妈应该警惕4种迹象。

准妈妈容易佝偻病、痉挛、湿疹、喉咙喘息、夜哭、夜惊、腹痛、牙齿延迟、多动症和大脑发育。在谈到危害后，让我们看看准妈妈们是如何提前发现自己缺钙的。当心缺钙的四个迹象:

症状1:关节和骨盆疼痛

如果孕妇缺钙，身体会在身体激素的作用下从骨骼中释放钙，以保持体内血液中的钙浓度在正常范围内，这将容易导致关节痛和骨盆疼痛。

症状2:小腿抽筋

腿部抽筋是孕妇的常见症状。它在怀孕后5个月内开始出现，通常在晚上出现得更频繁。

标志3:牙齿松动

人体骨骼和牙齿由大量钙组成。如果身体缺钙，牙釉质发育就会异常，容易患龋齿，牙齿的硬组织结构也会松动。

症状4:妊娠期高血压疾病

妊娠期高血压疾病与孕妇缺钙有密切关系。为预防妊娠期高血压疾病，饮食应遵循三高一低的原则，即高蛋白、高钙、高钾、低钠。怀孕期间，孕妇应该在饮食中多吃鱼、肉、蛋、牛奶、水果和蔬菜，注意不要吃太咸。如果她们患有妊娠期高血压疾病，应该及时治疗和康复。

准妈妈可以通过两种方式补充钙，一种是食物补充，另一种是药物补充。

食物补充是最健康和最安全的补钙方式。具体来说，孕妇在怀孕期间可以吃更多富含钙的食物。例如，大豆制品、乳制品、鸡蛋和动物肝脏等食品。

然而，通过药物补充孕妇的钙是第二选择。在食物补充不能提供孕妇所需的钙后，孕妇可以在医生的指导下服用药物补充钙。应该注意的是，孕妇补充钙只是为了补充婴儿在母亲体内所需的钙。过量补钙对母亲没有好处。严重的孕妇补钙或补钙方法不当甚至可能导致结石等。

孕期补钙的注意事项

少量补钙多次有很好的效果；

这比大量钙的吸收效果要好。服用钙片时，可选择小剂量钙片，每天口服2-3次。同样，如果将500毫升牛奶分成2-3份饮料，补钙效果比一次喝完所有牛奶要好。

选择最佳补钙时间:

钙容易与草酸和植酸结合，影响钙的吸收，所以补钙的最佳时间应该是睡前和两餐之间。应注意睡一段时间，最好是晚饭后半小时，因为血钙浓度在深夜和清晨最低，最适合补钙。

补钙不如多:

孕妇补充过多的钙会使胎盘血管壁中的钙沉淀，导致胎盘老化、钙化、羊水分泌减少和婴儿硬头。结果，婴儿无法获得母亲提供的足够营养和氧气，而硬头也会延长分娩过程并危及婴儿的健康。因此，补钙应该科学，不要盲目补钙过多。

(责任编辑:郑华冠)

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