伏羲之爱｜为什么你在月经期间会感到特别困倦和虚弱？你的身体不好，抵抗力下降。……

导语

月经是女性的特殊时期。一些女性会发现她们的月经特别虚弱。这是什么原因？月经期间你应该多吃哪些食物？现在让我们来看看。

为什么你在月经期间会感到特别困倦和虚弱？你的身体不好，抵抗力下降。

为什么月经特别困倦和虚弱

1.月经综合征

当妇女来月经时，她可能会因身体荷尔蒙的巨大变化而出现烦躁、抑郁、无法正常工作或学习、疲劳、嗜睡、头痛、乳房和胸部疼痛、厌食症和其他症状。具体症状因人而异。

2.对感染的抵抗力下降了

由于某些生理原因，女性在月经前后和月经期间对月经的抵抗力会比正常人下降。一些女性在月经期间可能会感到虚弱、疲倦和困倦。

3.身体状况不佳

一些身体不好、平时有气血不足问题的女性，由于月经期间抵抗力下降，再加上生理出血和体内某些营养元素的流失，自然容易感到虚弱，无法振奋精神，想睡觉。

如果我在经期感到特别困倦和虚弱，该怎么办？

1.睡得好

在生理时期，你可以适度锻炼，但更重要的是，你应该休息，多注意休息，每天晚上早点睡觉，如果累了就晚起床，记住不要熬夜。

2、晒太阳补充能量

阳光照射可以补充身体能量。如果你在月经期间感到虚弱和昏睡，例如，在秋天和冬天，你可以到户外晒太阳。如果阳光照射在身体上，你会感到非常温暖和舒适。你可以补充杨琪，缓解疲劳，痛经等。

3、减少眼部使用

长期视力会损害血液。月经期间应注意眼睛的其余部分，避免长期使用电脑、打手机或在昏暗的光线下看书。白天，你可以闭上眼睛，按摩太阳穴来缓解疲劳。

4、增加营养补充

体质差的女性在月经期间必须注意营养补充，并吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、动物血液等。富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。还有一些补气补血的食物，如红枣、龙眼、花生等。

月经期间吃什么好？

1.赤小豆

红豆的味道不同于其他豆子。红豆给人一种甜蜜的感觉。许多人用红豆煮粥。女人经常吃红豆，这对她们的健康非常有益。痛经时可以吃红豆，及时补充气血。如果妹妹是龚汉的女儿，适当地吃红豆也很好。

2.红糖

基本上，许多人会在月经前后喝红糖水。红糖水可以导致月经血变成，事实上，它也是一种消除毒素的方法。红糖能有效缓解痛经。喝了一杯红糖水后，他们的胃会感到温暖。喝它也能让女孩看起来更好，对皮肤有很好的效果。

3.枣

红枣也是女性补充气血的好产品。红枣仍然有许多功效。其中，阿胶枣最适合女性食用。枣是一种温暖的食物，女孩们都很喜欢亲戚。在此期间，吃一些红枣对你的健康非常有益。

4.南瓜

南瓜非常好吃，有很多方法可以做。一些女孩在姨妈时期长粉刺。这个时候你不妨吃点南瓜。它不仅营养丰富，而且可以减少皮肤感染的机会。

5.亲爱的

许多女孩在亲戚到来时经常便秘。不仅如此，皮肤问题也会发生。此时最好多吃清肠食物。蜂蜜是个不错的选择。它能使便秘消失，体内毒素排出，身体放松。

(责任编辑:王清辉)

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