伏羲之爱｜雌激素分泌低的女性应该在月经期间多吃这类食物。……

导语

法定假日是女性每月必去的地方。例假的持续时间也与健康密切相关，雌激素分泌过少会影响月经的长度。雌激素分泌低的女性在经期应该多吃哪些食物？现在让我们来看看。

雌激素分泌低的女性应该在月经期间多吃这类食物。

法定假日是每个女人都必须经历的周期性生理活动。每一个时期都是必要的。月经的稳定有助于女性的健康。然而，一些女性的月经可能会混淆。月经不稳定对身体是一个很大的警告。生活中必须注意这些情况的发生。如果你发现月经不正常，你应该及时诊断。

一般来说，正常女性的月经期是3-7天，会有很多女性的月经期一次不超过3天，如果女性的月经期较短，那主要是由于内分泌失调和雌激素分泌过低造成的。

雌激素还能促进皮下脂肪堆积、身体丰满、骨骼中钙沉积等。它还能让女人的皮肤看起来嫩嫩的。女性雌激素分泌太低，内循环速度变慢，皮肤失去光泽和弹性，从长远来看，容易出现衰老症状。

女性可以通过食疗补充雌激素，延长月经，防止早衰。

1、多吃两颗豆子

大豆:

有助于改善体内激素分泌，研究数据显示大豆和豆制品有助于平衡体内雌激素。因为大豆富含大豆异黄酮，它们的性质与雌激素相似。维生素B6可以调节雌激素代谢和平衡，建议女性早餐喝一杯豆浆，午餐吃一盘豆腐。

黑豆:

与其他含有植物雌激素的豆类相比，黑豆无疑含量最高。长期坚持饮用黑豆和豆浆是一种非常安全的植物雌激素补充剂，对子宫和卵巢的维护有很好的效果。

2.多吃南瓜

南瓜富含维生素E，作用于垂体和卵巢，具有控制雌激素分泌的作用。此外，维生素E能有效去除人体活性氧，有助于皮肤健康，预防高血压等生活方式疾病。

3、当归浸泡在水中饮用

当一个女人发现她体内的雌激素明显减少时，有一个小方法可以帮助她快速恢复:从药店买一些当归，每天在泡泡里放10克水喝。作为她每天必须喝的茶，她可以逐步补充逐渐减少的雌激素，并且在不到一个月的时间里就可以看到明显的疗效。

4.多吃胡萝卜

平均每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性低50%，美国专家也得出了类似的结论。胡萝卜用于卵巢维护不仅有益于卵巢，还可以为女性服用维生素，具有明目的功效。

(责任编辑:王清辉)

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