伏羲之爱｜每次她都能轻松度过经期，那是因为她记得经期前后的禁忌。……

导语

更多的理解是每个女人都会有，基本上一个月一次，所以你知道女人在经期需要什么保养吗？我们应该注意什么？

每次她都能轻松度过经期，那是因为她记得经期前后的禁忌。

月经是对女性的考验。它每月测试一次。生活如此折磨女人，以至于她们不想再经历一次。但是每月月经期间准时来意味着你身体健康，所以你不能期望它会来。然而，女性可以尽最大努力轻松度过经期，而不是因为各种不适而累得动弹不得。因此，建议女性应记住月经前后的禁忌。

女性在月经前后需要记住哪些禁忌？

第一，月经前要记住的禁忌

1.避免咸的食物

一些女性的口味更重，她们更喜欢在日常饮食中吃咸的食物，在日常零食中吃咸的零食。有人建议女性在月经前不要吃含盐的食物，因为过多的含盐食物会增加体内的盐分和水分。此外，经前期女性体内的黄体酮会增加，这很容易导致女性体内水肿甚至头痛。

因此，如果女性想避免这种情况，建议她们在月经前至少一周或更长时间内不要吃咸的食物。

2、避免辛辣(和寒冷)食物

在生活中，许多女人对辛辣食物上瘾，而且每次她们吃的时候，都没有辛辣食物或不愉快的食物。一些女人喜欢吃冷食，因为她们对热非常敏感。他们总是觉得吃热食物容易烫伤他们的嘴，吃冷食物可以帮助他们迅速降温。这些东西，通常吃一点对身体无害，但是月经前几天可能不好。

因为辛辣(和寒冷)的食物属于刺激的范畴，所以在食用后很容易产生刺激。如果刺激是由前体产生的，很容易导致骨盆血管收缩，从而导致女性的月经血量减少甚至不来。这将影响经血的排出，导致体内大量毒素积聚，最终损害身体健康。

第二，月经后禁忌记得

1、避免汗蒸

许多女性喜欢汗蒸，因为她们可以通过汗蒸出汗，从而在体内积聚毒素。边肖提醒女性不要在月经后马上去冒热气，因为冒热气的热量有助于进入体内后的血液循环。月经第一次开始时，子宫内膜的血管没有闭合得这么快。如果此时汗水蒸发，进入体内的热空气将导致血管再次扩张，这将导致妇女再次出血的问题。

2.避免游泳

游泳是一项很好的运动，对女性来说，用它来健身是非常好的。然而，建议在月经的头几天不要去游泳。因为月经过后，身体处于气血不足的状态，免疫力下降，抗病能力也没有恢复到最佳状态。如果你在这个时候去游泳，一旦泳池里的脏水不小心进入阴道，它会很容易滋生细菌。如果情况严重，它还会导致炎症上升并感染附近的其他器官。

女性经期维护技巧

1.保温

众所周知，月经期间你很虚弱。疾病总是利用虚弱。为了避免生病，女性应该在月经期间保暖。例如，多穿衣服，多喝热水来热身。特别害怕感冒的女性应该贴上温暖的婴儿。

2.身体修复

月经期间经血会流失，但这些经血含有大量正常血液。如果月经血大量排出，这意味着此时女性体内的血液较少。没有足够的血液来滋养身体，这是非常不健康的。因此，女性应该在经期修复身体。

建议食用一些营养丰富、补血的食物，如发菜、瘦肉和红枣。补血效果好，女性可以多买些吃的。当然，除了修补身体，还需要休息。因为身体疲劳时无法发挥最佳功能，所以建议女性在月经期间尽可能多休息。(www.99.com.cn)关于特别文章，如果重印，请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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