伏羲之爱｜一个女人在生理时期可以吃什么水果以及如何保持健康……

导语

女性在生理时期吃什么水果？生理时期对女性来说是一个特殊的时期，所以你在生理时期吃什么保健？

一个女人在生理时期可以吃什么水果以及如何保持健康

生理时期是女性一个月中最重要的时期。这时，女人的身体会感到不适，所以应该特别注意她的生活习惯和饮食，尤其是不要碰冷水。那么，女性在生理时期可以吃什么水果呢？

女性在生理时期可以吃的水果:

月经期间食用。温和的。还有。和平与现状；水果。&ldquo。温和的。一些水果如荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、橘子、李子、木瓜等。

荔枝果肉晶莹剔透，酸甜可口，富含维生素C和蛋白质，具有补充能量和增强人体免疫功能的作用，是女性生理周期极佳的水果。

和平的水果包括苹果、柠檬、枣、蔓越莓、龙眼、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。其中，苹果是最美味的，它含有单宁酸、有机酸、果胶和纤维，并且含有大量的营养物质，如纤维素、矿物质、脂肪、糖、胡萝卜素、钾、锌等。它可以缓解腹泻和便秘，对月经期间的便秘非常有效。

月经期间吃这两种水果不仅可以为身体补充水分和营养，还可以缓解月经期间食欲不振、腰酸乏力等症状。

女性生理时期不能吃的水果:

女性经期绝对禁止吃冷果。西瓜是典型的。西瓜又冷又滑，也被称为& ldquo冷甜瓜。，即使正常人也不应该吃得太多，经期女性应该小心饮食。西瓜。合作伙伴。有哈密瓜(甜瓜)、葡萄柚、柿子、猕猴桃、杨桃、桑椹、香蕉、芒果、梨、橙子、罗汉果、草莓等。对于这些冰冷的水果，一切& quo；红牌罚下。这不合适。如果你少吃点没什么大不了的。

此外，女性也应该避免在经期吃酸水果，如酸梅和不成熟的酸水果，这将导致月经流量不佳。

生理时期的保健方法

1.在生理时期尽量不要洗头:洗头后，你必须立即吹干头发。在生理时期，你可以在中午洗头。

2.在生理期间注意保暖:也就是说，少吹空调，空调开着，你仍然需要在空调房多穿衣服。

3.避免喝冷饮:这是非常基本的常识。不要违反它，也不要拿你的美丽开玩笑。喝冰水会使脏血无法顺畅排出，留在体内对身体绝对有害。

尝试以下饮料，让生理周期更加舒适。龙眼红枣茶、营养茶、魏震沈丹、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰茶(特别是如果疼的话，可以喝玫瑰茶)。

4.吃一些甜食:在生理时期吃巧克力和蛋糕，因为在生理时期吃一些甜食可以帮助脏血的新陈代谢。

5.拒绝疲劳:充分休息非常重要。过度疲劳会导致月经延长或失血过多。

6.不要太情绪化:据说女孩在生理时期自然会感觉不好，但是不要让自己发脾气，因为发脾气会扰乱你的经期并伤害你的肝脏。

7.避免洗澡:由于子宫开口在生理期间相对开放，也相对容易被污染，所以最好洗个澡。

8.在生理期间适当的食物:你可以在生理期间的头几天多吃芝麻油和猪肝，帮助排出废血。接下来的几天你可以吃芝麻油肾花。此外，芝麻油煎蛋和罗勒也是生理时期的好食物。红豆汤、桂圆汤和八宝粥都是很好的小吃，还有发酵糯米和煮鸡蛋。在生理周期结束时，你可以考虑喝一点生化汤(在月经期间，而不是坐月子喝的生化汤，你可以通过询问中药房来知道)来彻底排出体内的脏血。

如果体内的脏血没有被干净地排出，长期积累很容易导致子宫内膜炎、肝病、红斑狼疮等疾病。为什么女孩比男孩不容易得肝病？据说得肝病并不容易，因为每月的月经血会从体内释放毒素。

9.生理期后护理:吃四物汤！月经期间喝四物汤是不对的。只有去除所有脏血后，喝四物汤补血才有效，否则就没用了。煮四物汤时，你可以放一些排骨或鸡肉，最好是米酒。

10.面部清洁应该做好:痤疮容易发展，因为在生理时期毛孔相对开放。面部清洁应该做得很好。由于血液循环不良，在生理时期洗头也容易产生痤疮和粉刺。(参考网站:搜狐)

(责任编辑:张晓风)

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