伏羲之爱｜睡眠不足会导致女性发胖……

导语

“女人的美丽在于睡在外面。”睡眠和美丽确实紧密相连。如果睡眠不足，女性会增重吗？女性睡眠不足的危险是什么？

睡眠不足会导致女性发胖

睡眠是一个复杂的过程。虽然有些人睡得很短，但他们睡得很长，深度睡眠是人体自我修复的最佳时间。女人应该特别注意它。因此，为了保证睡眠质量，他们应该在晚上11点前入睡。让我们跟随边肖去了解它。

如果睡眠不足，女人会发胖吗

一般来说，睡得好的女性会发光，而失眠的女性则脸色暗淡、情绪低落，甚至荷尔蒙失调，导致免疫力低下和内分泌失调。长期失眠不仅会影响女性的外貌，还会导致其他身心疾病。

睡眠不足很容易导致疲劳、注意力不集中并影响工作效率。睡眠不足也会让人发胖。一项针对70，000名女性的研究发现，每天睡5-6小时的人比每天睡7-8小时的人平均重约6-8公斤。

当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗应激激素来减缓新陈代谢，第二天食欲也会增加。这种情况很容易使人们失去对饥饿和饱腹感的敏锐感觉，促进体重增加，增加患糖尿病的风险。

睡眠不足对女性有什么危害？

1、让人变傻

睡眠对一个人的思维和学习能力起着决定性的作用。睡眠不足在许多方面影响一个人的认知过程。如果你睡眠不足，你可能不记得白天学到了什么或经历了什么。

2.沮丧

随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍会导致抑郁症。失眠与抑郁症密不可分。根据2007年对10，000人的调查，患有失眠症的人患抑郁症的可能性是没有失眠的人的五倍。事实上，失眠通常是抑郁症的先兆之一。

3.影响判断

睡眠不足会影响我们对事物的理解。由于我们不能准确地评估和明智地行动，它将影响人们对事件的合理判断。睡眠不足的人似乎特别容易误判。如果你从事的工作强调判断，睡眠不足的影响可能是一个大问题。

4、皮肤老化

大多数人在几个晚上没有睡觉后，一定经历过皮肤蜡黄和眼睛浮肿。然而，这证明了长期睡眠不足会导致黑眼圈、皱纹和黑眼圈。当你睡眠不足时，你的身体会释放更多的压力荷尔蒙皮质醇。过量的皮质醇分解皮肤中的胶原蛋白，保持皮肤光滑有弹性。

(责任编辑:林玉光)

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