伏羲之爱｜产后阴道松弛该怎么办？推荐两个阴收缩动作……

导语

现在许多妇女非常害怕分娩后阴道松弛，所以她们应该怎么办？

产后阴道松弛该怎么办？推荐两个阴收缩动作

如今，越来越多的孕妇选择剖腹产，许多母亲的原因之一是害怕自然分娩引起的阴道松弛，从而影响她们产后的性生活。剖腹产不会导致阴道松弛吗？

什么是阴道松弛

阴道松弛是盆底功能障碍的一种表现。数据显示，女性孕前盆底功能障碍的发生率仅为1% ~ 38%，而产后盆底功能障碍的发生率明显上升至49% ~ 83%。

即使是初产妇，产后盆底功能障碍的发生率也高达70.6%，这表明产后性生活质量下降是一个非常普遍的现象。

剖腹产会导致阴道松弛吗？

阴道松弛实际上是一种盆底功能障碍。除了自然分娩的因素外，多胎分娩、巨大儿等因素也可能导致盆底损伤和脱垂、尿失禁、内脏脱垂等。相对而言，剖腹产可以在一定程度上避免盆损伤，但剖腹产不能很好地改善产后性生活。相反，剖腹产产妇不经历阴道扩张过程。更年期到来时，阴道扩张会恶化，一些病人甚至发现很难过夫妻生活。绝经后阴道萎缩实际上会导致性交困难。而且剖腹产还面临产后出血、产后疤痕等问题，成本不可低估。

此外，怀孕期间，孕妇的子宫增大，体重增加，胴体降低，孕激素对骨盆底施加压力。同时，由于怀孕，女性脊柱的曲率发生变化，脊柱向前突出，重力指向盆底，这将不可避免地造成盆底结构损伤，影响盆底功能。因此，剖腹产不能完全避免阴道松弛。

自然分娩后阴道会放松吗

事实上，无论选择剖腹产还是自然分娩，生育新生命的过程本身都会损害女性的盆底。这只是数量和程度的不同。

首先，随着怀孕期间胎儿的增加，子宫的重量也在增加，这是最大的。包装。体重长期压迫女性盆底，盆底肌肉受压后肌肉纤维变形，肌肉张力会慢慢降低。

其次，放松激素的释放将有助于分娩时产道的扩张，这也可能导致骨盆不稳定、关节脱位等问题。盆底组织、膀胱颈部和尿道也会因分娩而受到不同程度的损伤。

换句话说，女性阴道松弛的真正原因是怀孕，剖腹产无法避免这个问题。此外，频繁的性生活也会导致阴道松弛，而且随着女性年龄的增加，体内激素水平下降，即使一生中没有怀孕的女性都有孩子，她们的阴道也会在50岁后自然松弛。

产后阴道放松怎么样？

无论剖腹产还是自然分娩，都可能导致阴道松弛。产后阴道松弛该怎么办？产后阴道松弛不妨尝试以下几项降阴措施。

肛门收缩:每天早上和晚上在空新鲜的地方，深呼吸后闭气，收紧肛门10 -15秒，然后深呼吸，放松肛门，重复上述步骤。当你习惯了，你可以在日常生活中做，而不取决于次数。你有时间的时候可以做以上练习。经过一定时期的训练，骨盆肌肉的张力会大大提高，阴道周围的肌肉会变得丰满有力，这样阴道松弛就可以不用药物治疗了。

抬腿:将臀部放在床沿后，保持双腿伸直下垂空，不要接触地面，用手抓住床沿以防滑倒，折叠双腿，慢慢抬起，伸直膝盖，向身体倾斜。当你的腿抬高到身体上方时，用手握住你的腿，使它们向你的腹部倾斜。保持膝盖伸直，然后慢慢放低膝盖，让腿回到原来的位置。每天重复6次，每次10-15分钟。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:陈克佳)

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