伏羲之爱｜分娩后月经不调怎么办？试试这个……

导语

很多女性都会遇到这样的情况，生完孩子后，会有月经不调，那该如何调节呢？

分娩后月经不调怎么办？试试这个

月经是否正常直接关系到女性的健康。许多妇女在分娩后也患有月经不调。对于这样的现象，我们必须注意调节的方法。

分娩后月经不调的症状

1.月经过早:长期月经不调将在很大程度上导致女性贫血和流产，也将影响后续妊娠。

2.月经延期:如有任何情况，应及时去医院检查。多囊卵巢综合征很可能会影响随后的妊娠。

3.子宫不规则出血:包括月经过多或持续时间过长，并有可能患子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等。

4.功能性子宫的出现:指子宫异常出现内分泌系统紊乱，是最常见的月经紊乱类型，常发生在青春期和更年期。排卵和无排卵有两种类型，其中高达85%是无排卵性子宫出血。

5.闭经:是妇科疾病的常见症状。原因有很多。闭经可分为原发性闭经和继发性闭经，只要18岁以后没有月经就称为原发性闭经，月经初潮后，月经停止超过6个月(怀孕或哺乳除外)就称为继发性闭经。

分娩后月经不调

1.加强身体素质锻炼

当许多妇女产后月经不调时，我们可以通过锻炼来有效地调节她们。适当的锻炼可以改善月经不调的症状，调节月经节律。过度劳累不利于新妈妈的健康，而适度的锻炼有助于新妈妈的气血循环，增强身体抵抗力。

2.饮食调节

在我们的日常生活中，我们也可以通过饮食进行有效的调节。分娩后，母亲需要注意饮食的合理分配。他们不仅要注意饮食的数量，还要选择软硬、冷热和饮食类别。产后不宜吃生、冷、酸、辣等刺激性食物，多喝开水保持大便通畅。发烧的人应该在月经前多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃会刺激火势的食物，如葱、蒜、韭菜、姜等。气血不足的人平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。，避免吃生的和冷的瓜果。

3.情绪调节

情绪调节也是站起来的主要原因，因为紧张或焦虑会导致卵巢功能障碍。因此，新妈妈应该保持心情愉快，避免精神刺激和情绪波动。一些新妈妈在月经期间有下腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易抑郁，这些都是正常的，不需要太紧张。

4、生活调理

新妈妈应该在分娩后养成良好的生活和休息习惯，并有足够的睡眠和良好的健康。与此同时，小编辑不停地说。为了防止感染，新妈妈必须注意外生殖器的卫生。月经期间不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度工作。月经量高的人不应该吃红糖。产后母亲在月经期间应做好以下工作:月经期间，应避免寒冷潮湿、下雨、涉水、游泳、喝冷饮等。特别是，它们应该防止下体变冷并保持温暖。还有定期的妇科检查，让她们的产后生活更加安全。

5、按摩调理

(1)取仰卧位，用右手大鱼际按摩腹部气海穴(前中线，脐下1.5英寸)约1分钟，然后用右手拇指腹部肋骨面依次点击下肢三阴交穴，点击各穴位1分钟，最后用一只手手掌按摩小腹约1分钟。

(2)俯卧，双手掌心上下反复按摩腰骶部2分钟，然后用双手拇指尖依次点击肾俞穴、命门穴、八角穴等穴位30分钟，以酸胀程度为准，最后用双手手指同时提握肾俞穴3次。

(3)按摩雪海穴位，帮助调经。雪海穴是脾经活血化瘀、通络止痛的重要穴位。雪海位于大腿内侧，在髌骨底部内侧上方2英寸处。按摩时，可以将手掌放在雪海穴位的同一侧，按摩约1分钟，交替按摩下肢。最好在睡前做一次，在月经前后几天起床时做一次，但是在月经期间应该停止按摩。

产后月经不调的饮食原则

1.月经前避免吃咸的食物:咸的食物会增加体内储存的盐和水的量。月经前，黄体酮会增加，容易出现水肿和头痛。对于月经前烦躁、便秘、腰痛的患者，应大量食用促进肠道蠕动的食物，如青菜、豆腐等。来调节他们的不适。

2.早期多吃些开胃的食物:在这段时间里，你经常会感到腰痛，不想吃东西。这时，你不妨多吃些开胃易消化的食物，如红枣、面条、薏米粥等。辛辣、生冷的食物有刺激性，容易引起骨盆血管收缩，引起月经过少，甚至突然停止。因此，应该少吃。

3.中期补充更多蛋白质:在此期间食用营养丰富且易于消化的食物，以促进营养的补充。多喝水，多吃蔬菜，以保持大便通畅。为了获得足够的蛋白质，午餐和晚餐多吃肉、鸡蛋、豆腐、大豆和其他高蛋白食物，以补充月经期间失去的营养。在两餐之间，你可以吃富含维生素B的食物，如核桃、腰果和干豆。避免喝咖啡和茶，因为这种含咖啡因的饮料会增加焦虑和不安。可以喝大麦茶、薄荷茶等。

4.月经后可以补血:月经期间，含有蛋白质、铁、钾、钠、钙和镁的食物，如肉、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。需要补充。失血过多的女性应该多吃菠菜、蜜枣、红色蔬菜、葡萄干和其他食物来补血。经期故意吃甜食不仅不能改善经期不适症状，还可能影响体内激素平衡，加剧血糖不稳定引起的不适感。

月经失调用食物补充:月经来得晚，量少，腹痛，怕冷，腹泻，每天避免吃冷食物，吃红枣莲子汤补血。如果你患有月经过多、口干、失眠和头痛，你应该在工作日少吃辛辣刺激的食物，多吃清凉的食物，如木耳、百合、绿豆和菊花茶，以改善你的健康。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:陈克佳)

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