伏羲之爱｜减肥的中药饮食……

我不知道你对药膳了解多少。这些药膳结合了中药的功效和美味的食物，一直受到中药的高度推荐，非常适合日常食用。这里有三种中医减肥食谱，美味又简单。爱美的MM可以一边吃一边减肥。不仅满足贪婪者，而且健康饮食，两全其美。

一、古糯米

材料:红小豆、薏苡仁、糯米、葫芦科种子和黄瓜丁均适量。

练习:将红豆和薏苡仁用水洗净，放入锅中蒸20分钟，然后加入少许糯米和葫芦籽，加水蒸熟，将黄瓜丁撒在锅中即可食用。

2.味道奇怪的海带

材料:海带、红豆、萝卜、山楂、甜菊糖粉均适量。

做法:将海带浸泡在水中24小时(中间换水两次)，洗净，切丝，沥干，将水加入红豆、萝卜、山楂、甜菊糖粉中，煮30分钟，捞出豆子、萝卜、山楂，放入海带锅炖至汁液干，海带酥烂，取出锅烘干食用。

3.章鱼绿豆煮莲藕

材料:章鱼干1/2，去皮绿豆3/2，莲藕1/2公斤，猪骨2块，盐油适量。

练习:1 .将莲藕洗净去皮，稍微浸泡去皮绿豆，然后干燥章鱼60 ~ 90分钟，脱去衣服。将猪骨煮一会儿，过滤水备用。2.将莲藕的一端切好，将去皮的绿豆插入莲藕孔中，然后将切好的一端放回原位，用牙签固定，以防绿豆流失。3 .将之前处理过的原料放在一起煮60-80分钟。烹饪好，用盐和味精调味。

功效:润肺止咳，增进食欲和消化，清除肠道污垢，刺激肠壁蠕动，具有减肥功效。

小贴士:买莲藕的时候，你应该选择整个莲藕的粗端(俗称“大莲藕瓜”)，肉嫩嫩的。它不留下残渣，补充去皮绿豆。当用绿豆填充莲藕孔时，原理不是“固体”，而是不坚硬，因为绿豆遇水膨胀，过多会迫使莲藕爆炸，盘子会变得一团糟。

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