伏羲之爱｜产后肚子不一定很胖。……

导语

生完孩子后，许多新妈妈觉得应该把他们肚子上的肉圈拿回来，但是几个月后，他们的肚子仍然鼓鼓的。这是怎么回事？让我们看看。

产后肚子不一定很胖。

一位宝妈妈生了一个多月的宝宝，但她的小肚子还是鼓鼓的，就像怀孕几个月一样。她的肚子仍然很大。那时，她觉得这全是肥肉，减少它并不容易。此外，她刚生下孩子不久，所以她会慢慢地摆脱它。她不在乎。产后检查结束后，她不好意思提起衣服给医生看。医生告诉她这不是肥肉，子宫恢复得不好。

马宝惊呆了。什么意思?为什么我不能理解？让我谈谈产后子宫恢复的一些策略。

不要阻挡任何尿液

分娩后最好早点排尿。一些新妈妈很累，生完孩子后懒得动。因此，如果有尿，他们不会及时去小便。相反，他们坚持并忍受它。如果他们不能坚持下去，就真的没有办法消除它。这样做会使膀胱膨胀，子宫收缩不太好。

私人零件应该更加清洁并保持清洁。

生完孩子后会有恶露，所以如果此时你的私处没有得到适当的清洁，会导致一些疾病，也会影响子宫的恢复。因此，外阴必须用更多的水清洗。如果可能的话，最好每天用温水清洗外阴，早上一次，下午一次，这样可以避免你的私处散发出难闻的气味，避免你尴尬。如果条件允许，每次清洗外阴也很好。

最好自己母乳喂养。

许多妇女在生完孩子后不想母乳喂养，但这不是很好。毕竟，母乳对孩子来说是最好的。因此，如果有乳汁，最好亲自母乳喂养，定期母乳喂养可以使子宫收缩得更好。如果婴儿与更多的吸力无关，它不仅能增加乳汁，而且能使子宫迅速恢复。因此，如果有牛奶，最好用母乳喂养。

适当锻炼

生完孩子后，不要躺在床上无所事事。你越是不动，你恢复得就越糟糕。这里的活动是指你可以自己做或不需要别人帮助的事情，比如洗脸、起床、洗手、上厕所、哺乳、吃饭、给宝宝换尿布。如果你不觉得不舒服，这些事情可以自己做。你不仅能靠近宝宝，而且它不会对你的身体造成任何伤害。它还能使恶露更快出来，使子宫恢复得更快。

定期进食。

生完孩子后，一些新妈妈一天吃七八顿饭，这有点太多了。事实上，正餐结束后，在中间添加一些食物是可以的。没有必要一天吃这么多次，而且食物也很精致。你应该吃更多的补充食物，鱼，肉等等，你应该吃更多的水果。只有科学饮食，你的身体才能恢复得更快。

休息非常重要。

分娩后尽可能多休息，但这里的休息不是让你躺着不动。那些能移动的人应该起床，早点移动。然而，如果你想过早做一些体力工作，建议你避免。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:王绍华)

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