伏羲之爱｜月经期间不要吃这些东西。小心你青少年的饮食。……

导语

青春期一到，许多女孩就会开始月经。月经期间有许多饮食禁忌，所以女孩最好不要在月经期间吃这些东西。

月经期间不要吃这些东西。小心你青少年的饮食。

青少年是叛逆的。他们总是喜欢吃小点心，比如各种各样的辛辣和甜味食物。我经常马上买我想吃的任何东西。我也根据自己的喜好购买零食。我甚至没有考虑我吃的食物对我身体的影响。只要味道好，我就吃。重要的是要知道在女孩经期吃错东西会影响她的成长，所以青春期的饮食不能马虎。

月经期间吃错东西会影响年轻女孩的成长。

1、生冷食物女孩不应该吃

女孩的嘴总是贪婪的。冰淇淋和可乐是他们最喜欢的食物。他们平时应该少吃点，否则大量冷空气会积聚在体内。更不用说月经了，它不应该吃。此外，在月经期间，悉尼、马蹄铁等冷果也应避免食用。

因为吃了这些食物后，寒冷会进入体内，刺激肠胃。当冷空气在体内循环时，它会随着气血逐渐转移到子宫和其他重要部位。冷空气积聚得越多，对子宫的损害就越大，子宫内逐渐形成寒冷。因此，当年轻女孩来月经时，会有一种可怕的痛经现象，这使得年轻女孩需要承受许多难以言喻的痛苦。

2、辛辣食物女孩不应该吃

通常喜欢辛辣食物的女孩容易长粉刺，因为她们处于青春期。吃太多辛辣的食物会加重体内的湿热，而体内的长痘源于湿热。因此，你吃的辛辣食物越多，就越容易长粉刺。如果你在经期吃辛辣的食物，你不仅会患痤疮。

如果一个女孩在经期吃辛辣的食物，她的身体会受到极大的刺激，这不仅会导致身体内分泌异常，还会导致盆腔血管收缩，导致月经量减少。一旦刺激太重，也会导致少女痛经等问题。

女童饮食应重视补充营养

1.热能

年轻女孩处于活跃的青春期，每天都有大量的活动，所以她们需要更多的热能来为身体提供能量。因此，正常活动的年轻女孩所增加的热能应该根据活动量而增加或减少。不喜欢运动的年轻女孩也需要补充热能，但她们的摄入量可能会更低。谷物含有大量热能，所以女孩应该经常吃谷物。

2.钙

年轻女孩正处于发育阶段，此时她们需要大量的钙，因为钙有助于骨骼发育。一旦钙补充不足，就会影响女孩的健康。乳制品中的钙含量相对较高。此外，虾、芝麻酱和其他食物也含有大量的钙，可以经常食用。

3.铁元素

血液对身体的成长是不可或缺的，所以成长中的年轻女孩不能忽视补充铁。因为铁是血液生产不可或缺的条件之一，只有铁是足够的。只有这样，身体才能向所有主要部位持续供血，使身体成长。边肖提醒说，黑木耳和蘑菇等食物含铁量相当高。如果你想补充铁，你不妨经常吃。

女孩可以经常吃三种食物

1.酸奶

由于学习压力，一些年轻女孩逐渐失去了食欲。这样，身体就不能吸收营养。对此，边肖建议年轻女孩喝一些酸奶，因为酸奶有助于开胃。此外，它还包含促进肠道活动，使肠胃能更好地吸收营养，身体能有充足的营养供应。

2.水果

年轻女孩正处于发育阶段，需要大量营养。大多数含有许多维生素和微量元素。吃新鲜水果通常能为身体提供更多营养。

3.坚果

这种食物含有对人体有益的不饱和脂肪酸，还含有多种维生素。除了补充营养，年轻女孩不容易发胖。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:王绍华)

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