伏羲之爱｜如何治疗经期全身水肿……

导语

一些女孩在月经期间全身水肿。月经期间水肿怎么样？如何消肿？

如何治疗经期全身水肿

当你来月经时，许多女孩都会有水肿，那么你如何消除经期全身水肿呢？让我们跟着边肖往下看。

如何消除月经期间的全身水肿

月经前多泡脚

月经期间，由于荷尔蒙波动，加上身体免疫力下降，身体容易出现虚寒和血液循环不良，所以新陈代谢能力也下降，所以很容易消肿。

月经期间容易水肿的妇女必须注意保暖。她们可以每天来月经前用热水浸泡双脚，以促进血液循环，防止水肿。她们应该小心不要让身体在月经期间着凉，也不要在月经期间继续浸泡，否则很容易出现月经过多。

不要吃得太咸。

由于含盐食物会导致身体储存过多的水，这会导致并加重现有的水肿，所以最好坚持低盐饮食直到月经结束，并从月经来临的前一周开始少吃含盐食物，如薯片和熏制食物。

钙应该补充

最新研究表明，女性朋友每天摄入足够的钙，可以有效预防水肿。最好吃一些富含钙的食物，如牛奶、海藻汤、芝麻酱、虾皮等。在来法定假日之前。

水仍然需要补充。

当人们患水肿时，他们应该多喝水，而不是喝水，这会加重水肿。这是因为体内缺水会影响新陈代谢率。此外，体内缺水会自发储存更多的水，使水肿更加严重。他们应该少喝含糖饮料，多喝水，尤其是温水。

不要吃太多糖果。

有些女性在生理时期特别想吃甜食，她们会以此为借口吃大量甜食。如果他们吃得太甜，水会留在体内，容易引起水肿。尤其是在生理周期之前受到黄体酮的影响，他们的食欲可能会变得非常好。因此，他们必须小心不要吃得过多。

做一些适度的运动

月经期间休息是明智的，但这并不意味着不锻炼是好的。当你来月经时，你可以适度运动，这将激活你的身体功能，消除水肿。你可以每天步行大约20分钟，但不要从事繁重的体力劳动或接触冷水。

多喝红豆汤

红豆具有健脾祛湿、利尿水肿、补血养心的功效，特别适合女性在月经期间食用。它不仅能引起水肿，还能补血，促进月经期间脏血的排出。月经期间多喝红豆汤有益健康。

你可以吃什么来消除月经期间的水肿

土豆

土豆富含无机盐，同时土豆的无机盐中含有大量钾，可以排出过量的钠盐，促进体内多余水分的排出，从而起到消除水肿的作用。

鲤鱼

鲤鱼具有健脾和胃、利尿消肿、清热解毒的功效，有利于水肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通。月经期间，多喝汤，补充蛋白质，消肿养血。

黄瓜

黄瓜的减肥效果为许多女性所熟知。黄瓜富含水分，其糖苷具有良好的利尿作用。然而，黄瓜本质上是凉爽的。如果你想减轻月经期间的肿胀，你只能适量食用。患有感冒痛经的女孩不应该吃它。

月经期间如何恢复水肿

我按摩

1.穴位按摩。取天枢(肚脐左右外侧两根手指的宽度)、水水(肚脐以上一根手指的宽度)和关元(肚脐以下三根手指的宽度)，将中指放在穴位上，呼出静压，用力按压数次。

2、按摩小腿。双手从脚踝到膝盖，轻轻按摩。然后把你的手放在小牛身上，从小牛的外侧到内侧握住。从里到外按摩同样的动作。它可以加速小腿的血液循环，帮助排出腿部残留的水分，消除水肿。

Ii .维生素e和b的摄入

1.维生素E有助于血液循环。血液循环不良很容易导致水肿。维生素E的摄入有助于加速血液循环，防止腿部肌肉松弛。富含维生素E的食物包括杏仁、花生、麦芽等。

2.维生素B加速新陈代谢。维生素B1可以将糖转化为能量，而B2可以加速脂肪代谢，所以水肿发生时多吃含维生素B的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

预防水肿的日常护理

1.月经前避免吃咸的食物。因为含盐食物能保留体内水分，容易水肿，所以在月经前10天吃低盐食物。

2、经期可以吃一些利尿食物，帮助身体排水，如车前子、绿豆、冬瓜汤等。

3.禁酒。酒精会加重月经水肿。如果你一定要喝，限制在1 ~ 2杯。

4.不要使用利尿剂。许多女性认为利尿剂可以缓解月经肿胀和不适，但是利尿剂会将重要的矿物质和水一起排出体外，这对身体不好。(参考网站:Housewives.com)

(责任编辑:王绍华)

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