伏羲之爱｜如果你想变得漂亮，你需要移动你的月经周期，这让你更有吸引力。……

导语

许多女孩在月经期间懒得动。当他们瘫坐在沙发上时，他们什么也不想做。事实上，她们可以在经期适当锻炼。那么她们在月经期间做什么样的运动比较好呢？

如果你想变得漂亮，你需要移动你的月经周期，这让你更有吸引力。

一些女孩非常喜欢运动。他们通常在除了工作什么都没有的时候锻炼身体。然而，有些女孩甚至在去亲戚家的时候锻炼身体。亲戚知道这是什么，也就是说，一个女人的姑母。我们也称之为亲戚。事实上，月经是可以做的。然而，如果你仍然想像往常一样做一些运动，建议你还是不要运动。适当的锻炼是可以的。你是否想在月经期间锻炼取决于你的身体状况。一般来说，没有特别的不适，或者你可以适当地锻炼。如果你正遭受痛苦，那就忘记它。不要锻炼，保持诚实。

但是话说回来，如果你有平时锻炼的习惯，当亲戚来发现他们不舒服时，他们会停止锻炼。难道不是因为你不得不在沙发上呆一周不锻炼吗？我什么也做不了。事实上，为了不打扰正常的日常生活，我可以在大姨妈来的时候做这些练习。它不仅会增加你的不适，而且对你的身体有益。

步行

慢慢走实际上是一种非常好的锻炼方式。如果你在月经期间不能做剧烈运动，选择慢慢走仍然是好的，这样可以减轻一些身体不适。无论在你来之前还是在你阿姨来访的那天，只要你能下床走路，你也可以换上你的设备，去附近的公园散步。

虽然独自行走不会消耗太多热量，但在天气不冷不热的时候，牵着伴侣的手或和家人一起散步一会儿，你的心情不仅会逐渐改善，还会享受到锻炼带来的一些好处。

慢跑

如果你认为走路慢，你可以试着跑步。这里的跑步是慢跑。如果你想慢跑，那就不要再犹豫了。然后跑步，穿上跑步装备，戴上你酷的耳机，跑步，让音乐伴随你的慢跑时间。

这里需要提醒的是，你必须在跑步前、跑步中和完成三个阶段后喝水，这样跑步后你就不会感到很累。

有氧舞蹈

大姨妈来了，跳舞的女孩想疯狂地跳舞。我们可以完全理解她的感受。我们可以试试这个，释放你心中所有的热量。适当的舞蹈对你的身体有好处。它可以驱除你身体的不适。当然，你也应该记得在跳舞的时候喝水。

除了上面我说过的这些运动，如原地射击、太极、慢滑也是很好的选择，只要时间不是很长，运动量不是很大，都可以进行。

如果你想锻炼，从我上面提到的锻炼开始。即使你阿姨来了，你仍然可以锻炼！(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:王绍华)

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