伏羲之爱｜更年期妇女便秘是有害的，能有效缓解便秘。……

导语

许多更年期妇女会便秘。事实上，便秘有很多危险。更年期女性如何缓解便秘？

更年期妇女便秘是有害的，能有效缓解便秘。

便秘引起的疼痛是不言而喻的。我相信一个有这种问题的女人永远不会希望便秘一直困扰她。然而，便秘似乎是进入更年期的女性不可避免的痛苦。女人不应该认为便秘很难排便。它会对更年期妇女造成不仅仅是一点点的伤害。因此，更年期妇女必须找到改善便秘的方法。

更年期妇女便秘对身体的伤害不仅仅是一点点。

1.加速老化

便秘的妇女通常在她们的肠内积累了大量粪便，这些粪便在这里积累是因为它们不能及时排出。长时间后，粪便中的各种杂质会停留在肠道内，也可能由于内部循环而转移到身体其他部位。这样，它意味着整个身体可能被粪便中的毒素侵入，导致身体严重污染，造成内脏和皮肤异常，加速衰老。

2、产生体臭

毒素聚集的地方有很多细菌。这些细菌反应后，容易产生气味。因此，患有便秘的更年期妇女经常会有口臭或体臭，这种口臭或体臭充满了气味，使人不想接近它，严重影响了人际交往。

3.没胃口

当一个女人到了更年期，她的食欲会下降。如果你患有便秘，它会加剧这种情况，因为便秘会使你的腹部感到肿胀和饱胀，还会导致恶心和其他反应，进一步影响他们的食欲。

4、影响美

如果更年期妇女患有便秘，衰老速度会更快。此外，便秘患者体内残留的粪便会产生大量毒素，如果不排出，毒素会逐渐渗入皮肤，长时间后容易出现斑点、皮疹等皮肤问题。如果便秘得不到解决，不管用什么美容方法，都不可能取得好的效果。

更年期妇女便秘的解决方案

1.早上应该做的是先喝水。

便秘女性排便困难的一个重要原因是身体缺水，肠道干燥，蠕动变慢。因此，如果更年期妇女想解决便秘问题，她们应该首先为自己的身体补充水分。

边肖建议早上第一件事是先喝水。这时，肠道处于休息时间。饭前喝水可以更好地打开肠道而不会造成堵塞。此外，即使肠道内有少量残留物，喝了一杯水后，残留物也会被冲走，这有助于排便。

2.喝点香蕉粥

香蕉有利于肠胃蠕动，这是众所周知的，所以便秘的人应该正确地吃香蕉。如果你觉得光吃不足以品尝，你可以用香蕉煮稀饭。方法如下:洗完米后，放入锅内加水，直至米饭几乎煮熟。然后用刀把香蕉肉切好，放进粥里。煮一会儿，加些糖调味。

温馨提示:因为香蕉很软，所以不要煮太久。否则，太烂的香蕉不仅不好吃，而且营养丰富。

3、不要退缩

生活中导致更年期妇女便秘的因素不止一个。其中之一是他们喜欢抑制排便。他们每次有排便的欲望时都不能及时排出体外。如果长时间这样做，会导致身体排便系统紊乱，无法控制身体的正常排便。排便困难的问题会在很长时间后出现，最终会导致便秘。

因此，更年期妇女应该养成按时排便的习惯。一旦身体有排便的感觉，立即放下工作，冲进厕所排便，经过更多次，很容易养成良好的排便习惯。然后排便的过程会变得越来越顺畅，所以更年期女性请不要退缩。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:王绍华)

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