伏羲之爱｜更年期腰酸背痛怎么回事六大病因应该清楚……

导语

更年期是每个人的唯一出路，尤其是进入更年期的女性会有各种各样的问题，那么绝经后背痛的问题是什么呢？

更年期腰酸背痛怎么回事六大病因应该清楚

女性到了更年期后，由于身体功能下降，容易出现各种不适，背痛在更年期是常见的，那么是什么导致了更年期的背痛呢？

更年期妇女的背痛是怎么回事

1.肾虚

根据中医的说法。肝肾阴虚、肝郁气滞。它是女性更年期综合征的主要发病机制。由于年龄的逐渐增长，肾气逐渐衰退，时日无多，冲任经络虚弱，精血不足。结果，阴阳失衡。肾精不足可导致肝衰竭、排水异常、肝郁气滞，进而可导致悲伤、易怒、偏执、焦虑、背痛、关节痛、头晕、发热、失眠、多梦、记忆力减退等症状。

建议:食用滋阴补肾的食物，如山药、黑米、莲子、银耳、芝麻、百合、干贝、海参、枸杞等。适当的锻炼可以练习太极拳，最好是清晨在空新鲜公园、树下和水边。每天早晚按摩腰部，搓搓手，在腰部两侧上下按摩，直到热咸为止。睡觉前每天擦脚底300次。试着保持愉快的心情，让它感觉更好。

2.缺钙

更年期女性由于卵巢功能下降，雌激素分泌减少，钙的吸收能力下降，容易出现各种缺钙症状，腰酸背痛就是其中之一，此外，还可能存在足跟痛、易骨折等问题，如果不及时处理，可能发展成骨质疏松症。

建议:在均衡饮食的前提下，多吃豆类和豆制品、牛奶、虾皮、芝麻等高钙食品。注意合理运动，但少做爬楼梯、爬山等容易损伤膝关节的活动，多晒太阳，促进维生素D的生成，增强钙的吸收。

3.寒湿腰痛

它主要是由风寒袭腰引起的。疼痛为局部(上腰部)疼痛，表现为寒冷疼痛和雨天加重。

建议:加强腰部和腹部保暖，尤其是在冬季，避免感冒，被子应经常采取晒太阳，以排除水分，保持室内通风，改善环境，不要长时间期待在黑暗和潮湿的地方。

4.瘀血腰痛

腰肌劳损或扭伤导致局部充血和气血循环不良。这种腰痛也很常见，表现为局部刺痛和针刺痛。

在这种情况下，应该首先排除器质性疾病，如腰椎间盘突出症、肾结石、肾炎，尤其是电脑家族。由器质性疾病引起的腰痛会持续很长时间。早期与血瘀型腰痛没有区别，应进行检查。

5.妇科炎症

更年期女性，由于卵巢雌激素分泌能力明显减弱，阴道壁萎缩，粘膜变薄，上皮细胞糖原含量下降，阴道酸碱度升高，局部抵抗力下降，容易被外界细菌感染，引起妇科疾病，如老年性阴道炎、尿道炎、子宫脱垂等。，这可能会导致腰痛。

建议:注意平时的卫生习惯，每天用温水清洗外阴，经常换内衣，棉内衣比较合适。确保低脂肪和高纤维饮食，少吃油腻和寒冷等刺激性食物。尽量保持开放乐观的情绪，能参加更有意义的活动，保持良好的心理状态。

6.妇科肿瘤

随着年龄的增长，身体机能下降，抵抗力不如以前。更年期是常见肿瘤发病率高的年龄，如子宫肌瘤、卵巢肿瘤甚至恶性肿瘤。如果经常有腰痛和绝经后出血，我们必须更加警惕。

建议:坚持科学的生活习惯，建议定期体检，能有效做到预防。

更年期女性应该学会保持

1.增加钙摄入量

更年期妇女雌激素水平降低，骨组织合成代谢减少，钙缺乏容易。他们应该经常吃含钙高的食物，每天摄入不少于1000毫克的钙。他们应该多吃鱼、虾、豆类、低脂乳制品和其他补充营养素。

2.减少高脂肪和高糖食物

更年期随着新陈代谢的下降，活动减少，容易引起肥胖和糖代谢紊乱，年龄必须控制饮食，尤其是少吃高脂肪、高糖、高热量的食物。

多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素、纤维素等。促进解毒。适当摄入动物蛋白和更多富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米和豆类，有利于控制血压上升。

3.增加体育锻炼

身体锻炼对更年期妇女来说是非常必要的，但是根据个人能力，不要做太多的锻炼，也不要太激烈，最好做些较柔和的锻炼，如太极、瑜伽等。

4、可以用适当的药物治疗

对于更年期症状明显的女性，除了保证科学的生活习惯外，她们还可以服用适当的药物，但必须在专业医生的指导下进行，她们可以每年进行一次全面的体检、妇科检查和防癌检查，这些都是非常必要的。

5、消除意识形态上的担忧

更年期是女性正常的生理变化过程。有些症状是不可避免的。不要太焦虑，不要让自己有太多的思想负担，多参加一些能增加生活乐趣的活动，必要时去看医生以缓解心理障碍。(参考网站:Housewives.com)

(责任编辑:何小霞)

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