伏羲之爱｜女性在冬季应该注意泡脚的7项，以获得更好的保健。……

导语

许多人从疲惫的一天回到家，睡觉前浸泡双脚感觉非常舒服，尤其是在寒冷的冬天。女人在冬天泡脚时应该注意什么？让我们互相了解。

女性在冬季应该注意泡脚的7项，以获得更好的保健。

在寒冷的冬天，许多女性朋友会用脚来保暖和御寒。泡脚有很多好处，特别是对女性朋友来说，但以下事项必须注意。

女人冬天泡脚有什么预防措施？

女人每天泡热脚，这有利于促进血液循环，疏通经络，然后打一个又冷又暖，改善手脚冰凉，怕冷等问题，虽然泡脚有利于健康，但也有禁忌。以下是女性在冬天泡脚时应该注意的问题:

浸泡时间越长越好。

虽然泡脚对你的健康有好处，但不如你泡的时间长。这是因为足部浸泡会加速人体的血液循环，加快心率，浸泡时间过长会增加心脏负担，并且大量的血液流向下肢，长时间会因大脑供血不足而头晕、心悸等。，尤其是脑血管疾病患者和老年人应给予更多关注。如果你每次泡脚少于15-20分钟，你的身体会变热，你只需要微微出汗。

不要把脚泡得太热

足部浸泡水温过高不仅容易烫伤皮肤，而且容易损伤足部皮肤表面的皮脂膜，从而导致皮肤变干。此外，它还会过度扩张足部血管，体内大量血液会流向下肢，从而增加心脏负担。通常，足浴水只需要在40℃左右。

在特殊时期不要浸泡你的脚。

刚吃完饭要泡脚，大量的血液涌入下肢，这会减少胃的血液供应，然后会出现消化不良，让人感到不舒服，而且，太饿、太累、发烧等情况泡脚，对健康有害，必须注意。此外，女性朋友在月经期间最好不要浸泡她们的脚，否则很容易导致月经出血甚至崩溃。

浸泡双脚时不要相信偏方。

市场上和互联网上有很多泡脚配方，很多女性都会尝试。然而，女性朋友应该注意，即使泡脚的材料对人体有益，也不是所有的保健品都适合自己。建议在使用中药之前先征求一下它们的意见。

建议用木盆泡脚。

木盆具有很好的保温效果。实验表明，木桶中热水的温度在一小时内只降低2-3度，节水省电，经久耐用。此外，木盆的材质具有中药的特点，是其他足浴盆无法比拟的。

泡脚时要注意防风。

浸泡脚时，浸泡后，由于毛孔张开，很容易感冒。一般建议泡脚后及时穿袜子，不要让寒冷侵入。

泡完脚后你不能马上睡觉。

许多人习惯于在泡脚后马上上床睡觉，但是建议不要在泡脚后马上上床睡觉。他们可以利用脚热，搓脚底，全身散热后入睡，起到更好的保健作用。搓脚时要保暖。

热水泡脚对女性的好处

1.调节血压

中医认为，人体的五脏六腑在脚上有相应的突起。脚是脚的三阴经的起点，也是脚的三阳经足浴的终点。踝关节下方有60多个穴位。

中药泡脚治疗高血压能有效预防药物的毒副作用，效果好。由于高血压患者需要长期服药，中药外用一般更有利于减少药物对人体的激素刺激。

2.改善血液循环

足浴可以改善足部血液循环。水的温暖作用可以扩张足部血管，提高皮肤温度，从而促进足部和全身的血液循环。有些人做过测试。一个健康的人在40-45℃的温水中浸泡他的脚30-40分钟，女性全身的血流量增加10-13倍。

3、促进新陈代谢

足浴可以促进足部和全身的血液循环。由于血液循环的增加，可以调节各种内分泌器官的功能，促进各种内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素和肾上腺分泌的肾上腺素，所有这些都能促进新陈代谢。

4、消除疲劳

人体疲劳时，首先是足部血液循环不良，代谢终产物、钙盐、乳酸微晶等物质沉积下来。当人体器官功能失调或患病时，由于病理反射的影响，足部的血液循环更差，更有可能产生沉积物。

5.改善睡眠

脚富含神经末梢和毛细血管。用热水浸泡足部对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温暖的刺激反映到大脑皮层，并对大脑皮层起抑制作用。它是兴奋的交感神经向副交感神经的平滑转换。副交感神经兴奋后，人们此时处于安静的休息状态，从而改善睡眠，消除失眠。

6、保健美容，滋养大脑保护大脑

热水足浴可以调理经络和气血。与此同时，足部血管扩张，血容量增加，从而加速头部的血液流动，及时、充分地补充大脑所需的氧气和营养。(参考网站:Housewives.com)

(责任编辑:王绍华)

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