伏羲之爱｜怀孕期间便秘不要用开塞露排便食谱来帮助你……

导语

怀孕期间便秘是孕妇在怀孕期间遇到的最常见问题之一。怀孕期间便秘怎么样？让我们和边肖一起了解一下。

怀孕期间便秘不要用开塞露排便食谱来帮助你

便秘似乎已经成为怀孕期间的一个标准特征。十分之九的孕妇患有便秘。此外，大多数孕妇选择使用开塞露来缓解便秘。虽然它非常方便，但如果他们长时间使用它，将不可避免地影响他们的健康。所以今天，对于患有便秘的孕妇来说，推荐几种健康的排便食谱，这样你就可以不用开塞露轻松排便。

排便粥

1.燕麦粥

这里，500克燕麦片和米饭一起煮成粥，适合早餐。

燕麦是一种纤维含量高的食物，不仅因为它营养丰富，还因为它含有别人没有的皂甙，可溶性膳食纤维比别人高，维生素B1和B2，这些对调节肠道非常有用。因此，怀孕时，孕妇应该多吃燕麦片来缓解便秘。

2.核桃粥

这里，四个核桃和米饭被煮成粥，可以作为早餐或晚餐食用。

核桃是健脑剂。每个人都知道为什么选择核桃煮粥来治疗便秘，因为核桃可以调节身体虚弱和肠道干燥的症状。

3.白子仁粥

这里，将30克柏子仁捣碎，与大米一起煮成粥，加入蜂蜜调味，适合下午茶食用，缓解饥饿。

侧柏是一种中药，其主要作用是润肠通便。尤其适用于心悸怔忡的孕妇便秘患者。

排便饮料

1.猕猴桃黄瓜汁

配料:2个猕猴桃，1个黄瓜，1瓶矿泉水和适量蜂蜜。

做法:将黄瓜去皮、播种，切成片；将猕猴桃去皮，切成小块。将切好的黄瓜和猕猴桃一起放入榨汁机，加入一整瓶矿泉水，挤成汁，加入蜂蜜调味。请注意，没有必要过滤去渣，直接饮用即可。

功效:黄瓜和猕猴桃是营养价值高的食品，富含水和植物纤维，是润肠通便的好帮手。

2.蜂蜜水

配料:蜂蜜60克，适量冷开水。

练习:将蜂蜜倒入玻璃杯，用冷开水冲泡，饮用前用筷子搅拌均匀。

功效:蜂蜜是天然健脑剂，具有良好的润肠功效。怀孕期间喝蜂蜜水不仅能润肠通便，还能促进胎儿大脑发育。

这些特别适合便秘的孕妇。它们都是天然的健康食疗，对身体没有副作用。如果你在怀孕期间便秘，试试这些食疗来帮助缓解便秘。它们不仅能补充营养，还能滋润肠道，排出毒素。他们一击就能做得更多。特别手稿，如果重印，请注明出处。)

(编辑:蔡红菱)

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