伏羲之爱｜女人临阵退缩的8个原因是什么？你认为是哪一个？……

导语

大多数女人比男人更怕冷，尤其是在秋天和冬天，当她们的手和脚不暖和的时候，女人的手和脚冷的原因是什么？我应该如何恢复？

女人临阵退缩的8个原因是什么？你认为是哪一个？

第一场霜冻已经过去，并正式进入深秋。气温呈下降趋势。北方的一些地区已经开始下雪了。女性朋友此时会觉得很冷，尤其是晚上睡觉的时候。许多人认为冰冷的手和脚在身体内部。寒冷。因此，今天的小编辑将介绍女性手脚冰凉的原因以及如何调节。

女性手脚冰凉的原因是什么

1.肾阳虚

手脚冰冷最常见的原因是肾阳虚，肾阳虚患者即使在常温下也容易感到寒战。爱吃冷食是水分的罪魁祸首。女性朋友应该更加注意这样一个事实，不管夏天是什么季节，她们都应该控制少吃冷食物。我们生活中也有属于冷食的食物！

2.低血糖或低血压

通常肥胖的人或血糖过低的人也会手脚冰凉。因为低血糖会导致血液循环不畅，从而导致手脚冰凉。这种情况经常出现在老年人和肥胖人群中。饮食控制和锻炼的结合应该是有帮助的！

3、心血管循环不畅

寒冷的手和脚与心脏的血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出的，并将氧气输送到身体的所有部位。只有糖被氧化后才能产生热量，手和脚才会变暖。一旦心血管系统出现功能障碍，就会影响血液输送，导致手脚冰凉。

4.血管疾病

一些血管疾病，如雷诺氏病和多发性大动脉炎(常见于年轻女性)和血栓闭塞性脉管炎(常见于中年男性)，会影响人体远端的血液供应。

5.铁缺乏

一些研究表明，对于对寒冷耐受性低的人来说，血液中铁含量不足，并且通常伴随着血浆中甲状腺素的减少。女性缺铁主要是由于月经。缺铁时，人体会因血红素减少而怕冷，血红素减少会影响血液的携氧能力，导致组织能量代谢紊乱和发热不足。

6、甲状腺激素分泌不足

当体内甲状腺激素分泌不足时，皮肤和其他部位的血液循环减慢，发热不足，身体对寒冷反应更加敏感。

7.过度的压力和疾病

长期精神紧张、疲劳、身体虚弱，还容易手脚冰凉。例如，甲状腺机能减退，由于基础代谢率下降，身体的热量产生明显减少，即使你在寒冷的冬天多穿衣服，你的手和脚也总是冷的。

8、穿得太酷了

在寒冷的天气里，如果你没有足够的衣服保暖，就特别容易感到手脚冰凉。这通常发生在热爱美丽的女性朋友身上。他们经常穿着长袜、短裤和短裙。冷空气很容易从底部侵入身体。

女性手脚冰凉时如何恢复

1、注意保暖

平时一定要注意保暖，切忌为了美观而减少穿着，也不要穿紧身衣服，否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿纯棉袜子来保持双脚干燥舒适。平时，他们应该特别注意保持腿和脚的温暖。如果下肢保暖良好，全身都会感到温暖。

2、坚持热水泡脚

中医认为手脚冰凉主要是由经络不通引起的。搓手、跺脚、拿温水袋、早晚浸泡手脚等方法可以促进周围循环，疏通经络，暖手暖脚。泡脚是缓解手脚冰凉的一种非常有效的方法，有助于促进外周血液循环和祛寒。你可以每天用40度的热水浸泡脚踝20分钟。

3、少吃凉的

手脚冰凉的人远离现状。寒冷。，少吃生冷食物，如冷皮、冰淇淋等。手脚冰凉的人可以吃更多温暖的食物，如羊肉、狗肉、葱、姜、辣椒和其他具有保暖作用的食物。此外，想快速暖手暖脚的朋友也可以吃一碗热面条或喝一碗粥，这样可以快速暖手暖脚。

4.补气养血与调理

对于阳虚体质的人，应该多吃温阳益气血的食物，如茯苓和黑米糊。茯苓黑米糊的配方是黑米、山药、芡实、茯苓、黑豆、豌豆、覆盆子等。黑米补血效果好，能滋阴补肾，强身健体，暖胃益气，促进血液循环；山药具有补肾益气、健脾和胃、健脾补虚的功效。黑豆可以改善贫血。茯苓和覆盆子可以益肾补肾。只有这样，气血双补，阳虚体质得以改善，气血充足，阴阳平衡，阴与杨琪得以沟通，手脚冰冷的状况才能得到改善。

5.按摩

如上所述，手脚冰凉与气血循环障碍有关。中医认为按摩和按摩可以帮助体内的气血流动。建议你有空的时候多按摩手指空以改善手部冰冷的症状。晚上，睡觉前花几分钟，在脚底按压涌泉穴。这个穴位不仅有助于保持双脚温暖，而且对身体有保健作用。

6、加强锻炼

大多数朋友手脚冰凉，因为气血不会流到属于人体末端的手脚。专家认为，加强锻炼和锻炼可以促进气血流动，让血液随着锻炼流向身体的各个部位。如果你是一个手比较冷的人，你可以做更多的手部动作，反之亦然。

此外，要注意喝温开水，慢慢吃东西和咀嚼，保护胃肠道；风扇，空等。应进行调整，以避免将空气直接吹向人。如果上述措施都不能解决，我们应该警惕病理因素并及时去医院。(参考网站:东方妇女网络)

(责任编辑:何小霞)

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