伏羲之爱｜职场白领女性如何缓解压力……

导语

白领在工作场所的工作似乎相对容易，但面临的工作压力非常大。压力会议会影响女性的身心健康，那么如何减轻压力呢？

职场白领女性如何缓解压力

在生活中，一个人总是无法自救。无论是工作还是婚姻，都会不时给我们的心理带来压力。偶尔的压力算不了什么，但长期的工作压力不仅会让人身体无法忍受，还会导致脾气和性格方面的问题。

人们经常说，由于工作压力大，人们晚上睡不着觉。你应该知道睡眠是最好的休息方式。睡眠不好不仅会影响你的健康，还会影响你第二天的工作。因此，缓解压力是保持健康的第一步。以下是白领减少工作压力的10条建议。如果你压力很大，我希望你能帮忙。

1、浇水植物

当你心烦意乱的时候，给植物浇水。研究表明，植物世界中的10秒钟可以产生巨大的心理放松。

2、选择绿色道路工作

道路绿化景观优美，有利于安抚行人情绪，减轻压力。

3.多喝橙汁

最新研究发现，每天补充足够的维生素C有助于降低人体内压力荷尔蒙的水平。研究人员建议每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅能满足身体对维生素C的需求，还能减轻压力。

4.想象

面对尖叫的孩子或其他极度紧张的情况，想象一下& ldquo如果有人给你10万美元，你能忍受多久？&rdquo。突然，你会惊讶地发现你感觉好多了。

5、害怕事先要做的事情

对于你不想做的事情，比如体检和遇到你讨厌的人，晚做比早做好，这样可以避免更多的压力。

6.性

当性达到高潮时，人体释放β；& mdash内啡肽，具有镇痛、减压和放松全身的作用。

7.旅行

如果你感到被老板斥责和压力，你不妨远行。沿途的风景会帮助你解除烦恼。

8.玩橡皮泥

用橡皮泥作为象征& ldquo失败。东西，然后扔在远处。这个行动可以帮助人们走出过去失败的阴影，把握现在，展望未来。

9、捏耳垂划圆圈

用双手轻轻拉耳垂，在相反的方向画一个圆圈，从1数到10。这种行为有利于激活大脑皮层和缓解压力。

10.说话前静静地微笑2秒钟

害怕说话？对观众微笑并保持安静2秒钟可以减慢速度，让观众更舒服，同时缓解紧张。

(责任编辑:周婷)

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