伏羲之爱｜压力太大，不能尝试素食。……

导语

对你的感觉、生活和工作的压力是否让你不堪重负？关于压力你应该知道的知识很少。

压力太大，不能尝试素食。

1.美国心理协会2010年的一项调查显示，金钱、工作、经济前景、家庭和维持爱情关系是最常见的压力来源。想想这些，你压力很大吗？

2.压力与心脏病、高血压、传染病和免疫力低下有关。

3.事实上，压力真的会让你。心碎。。有一种疾病叫做& ldquo短蛸心肌炎&现状；(Takotsubo心肌病，通常翻译为应激性心肌病)，即& ldquo心碎综合症。。当人们过度悲伤或压力过大时，可能会诱发这种疾病。病人心脏底部的收缩增加，使得左心室看起来像日本的小口宽底章鱼罐头。

4.皮质醇激素与许多压力相关疾病密切相关。皮质醇激素的分泌会带来暂时的兴奋和刺激，但从长远来看，它会抑制免疫系统，提高血糖水平，阻碍骨骼发育。

5.皮质醇甚至可能影响下一代:旧金山加利福尼亚大学的研究人员发现，怀孕末期母亲的高皮质醇水平与其子女(7岁时)的低智商相关。

6.怀孕期间过度的压力会增加孩子患自闭症的可能性。

7.压力太大了？你为什么不找一份稍微过时的工作呢？一个求职网站调查了200种职业，发现2011年压力最小的职业是装订工人，而压力最大的职业是消防员和飞行员。

8.搬到另一个地方可能会改善压力:一个网站从就业率、收入、谋杀率、日照时间和心血管疾病发病率等方面分析了美国前50名城市，最后他们认为盐湖城是& ldquo压力最小的城市。。

9.底特律是压力最大的城市。

10.自然，科尔曼·阿&米多在底特律；科尔曼·阿扬国际机场降落一架737飞机时，它被加压了。& hellip

如果你不能移动或换工作，你可以尝试暴力视频游戏。德州农工国际大学的研究人员邀请了103名年轻人参加实验。研究人员首先给这些年轻人分配一些让他们感到崩溃的任务，然后让他们在巨大压力下玩游戏发泄。在这些减压游戏中，杀手4血钱和使命召唤2效果最好。

12、想减压吗？尝试素食。耶鲁大学军事医学研究人员发表的一项研究表明，接受魔鬼生存训练的士兵通过食用胡萝卜和土豆等复杂碳水化合物，显著提高了他们的认知能力。

13.不幸的是，蛋糕和饼干等简单碳水化合物没有类似的效果。

14、不吃是不够的。宾夕法尼亚大学的神经科学家养了一群老鼠四周，然后大幅度减少了它们的食物供应。在压力下，这些老鼠比正常老鼠更容易抑郁和焦虑。

15.你想知道那些神经科学家是如何让老鼠感到压力的吗？抓住老鼠的尾巴，倒挂6分钟。

16.路易斯安那州立大学的研究人员首先通过不时跺脚来惊吓老鼠，然后为它们提供定量注射可卡因的自助装置。一旦这些老鼠感受到压力，他们会多次使用这个装置来获取可卡因。谁能指控他们吸毒？

17、压力也会导致& ldquo困惑综合征。。葡萄牙米诺格大学和美国国家健康研究所进行的一项实验表明，长期受压力的老鼠逐渐对刺激不敏感，并产生行为惰性。即使食物已经满了，他们也会继续按杠杆提供食物。

18.研究人员发现，长期应激小鼠大脑中与靶向行为相关的背外侧纹状体神经元减少，而与机械行为相关的背外侧纹状体神经元增加。

19、人脑也可能有类似的情况:在压力下，人们的行为会变得惯性和机械。一些研究表明，如果血浆酒精水平长时间保持在高水平(即长期暴露在压力下)，控制大脑学习和记忆的中央海马体将受到损害。

20，养一只动物！沉默的朋友会给你带来意想不到的安慰。

(负责编辑:实习生廖英平)

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