伏羲之爱｜脂肪已经被女性“妖魔化”。为自己储存一些脂肪。……

脂肪是女性的“敌人”。医生和营养学家试图让我们相信肉类和奶制品中的饱和脂肪酸是心脏病和糖尿病的主要原因。

然而，研究人员发现，在人类饮食中用碳水化合物代替饱和脂肪来降低心脏病和糖尿病的风险只会适得其反。因此，心脏病和糖尿病的风险并不完全取决于饮食中的脂肪含量。

脂肪已经被女性“妖魔化”。为自己储存一些脂肪。

很难想象从人类饮食中排除脂肪或者用碳水化合物代替脂肪。过多的碳水化合物也与肥胖和糖尿病直接相关。人类饮食中的饱和脂肪不需要被任何碳水化合物替代，甚至不饱和脂肪，因为它会损害人类健康。

我们可能会错过脂肪的有用特征，而不仅仅是讨厌脂肪或者希望去除脂肪。你会知道为什么你值得保持脂肪。

在许多情况下，脂肪的任务是保护人体。如果你经历食物短缺，比如在沙漠中漫游或被困在荒岛上，储存在你体内的脂肪可以让你活下去。

脂肪在你的器官周围形成脂肪垫。它还可以保护你的重要器官，减少身体热量损失，保护神经组织，对女性来说，还有助于调节月经周期。

脂肪组织不仅能像脂肪一样储存能量，而且是重要的内分泌和分泌器官，参与人体新陈代谢。对我们来说，脂肪意味着更强的脑力、新陈代谢和生存能力，是非常强大的能量来源。

如果有必要，你也可以控制自己的脂肪:

按摩。按摩不仅用于缓解关节和肌肉的疼痛和紧张，还会更加需要你的脂肪。如果你没有定期按摩的习惯，你可以使用瑜伽柱、按摩板等工具，甚至直接用手按摩身体的任何部位和身体脂肪。

温度控制。椰子油在室温下是固体。加热后，它会变成液体。脂肪也直接受到温度的影响。2013年的一项研究表明，冷热刺激，如电垫、桑拿浴和冰袋，都是有用的工具，不仅能改善肌肉和关节不适，而且脂肪也喜欢它们。

减压。当你感到悲伤、紧张或不安时，你的身体会产生压力反应，从而产生“积累的脂肪激素”，尤其是皮质醇和肾上腺素，它们实际上是压力激素。罗格斯大学的研究发现，“压力大”的女性有更高的体重指数、腰围和更情绪化的饮食。

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