伏羲之爱｜为什么女人比男人更怕冷？……

北京中医医院官方微博指出，中青年女性比同龄男性更容易患冻疮，儿童青少年更容易患冻疮，中青年更不容易患冻疮，老年人更不容易患冻疮。

指导专家:孙李云，北京中医医院皮肤科副主任医师[微博]

为什么女人比男人更怕冷？

为什么女人比男人更怕冷

中医经典《内经》说:“阴和阳就像男人和女人的血肉一样。”男性属于阳，阳具有促进、温暖和兴奋的作用。女性属于阴，阴具有凝结、滋润和抑制的作用。因此，素食身体和阳气丰富的男性比素食身体和阴气丰富的女性更耐寒。此外，冬天是阴天，这是寒冷汇聚的季节。女性也是阴天，两者都受阴的影响。因此，女性更容易感冒。

就生理特征而言，基础代谢是产热的基础。基本新陈代谢产生更多的热量，而基本新陈代谢产生更少的热量。成年女性的基础代谢率低于正常成年男性，女性的热量输出低于男性，因此女性比男性更怕冷。

这些生活方式让女性更害怕寒冷。

当环境温度低于体温时，大部分体温通过皮肤辐射、传导和对流。寒冷的冬天，衣服覆盖的皮肤表面不容易对流，棉花和羊毛纤维之间的空空气不容易流动，有利于保温。因此，需要更多的衣服来御寒。为了身体的美丽，现代女性如果冬天穿得太少，就更容易害怕寒冷。

进食后，身体会产生能量，其中50%以上迅速转化为热能，用于维持体温，并分布在体外。男人通常比女人吃得多，所以他们比女人产生更多的热量，也更耐寒。然而，注重身材并通过节食减肥的女性更容易感冒。

女性更喜欢穿紧身衣服，以使自己的身体更加美丽，但这很容易导致末梢血液循环障碍和诱发冻疮。

在运动状态下，肌肉收缩会产生更多热量。对于像平行运动这样的轻度运动，其产热比安静运动增加3-5倍，剧烈运动增加10-20倍。女性更喜欢安静，而男性更喜欢运动，所以女性产生的热量更少，比男性更容易怕冷。

女人可以用什么方法热身

1.注意防寒。保持房间温暖，减少暴露在寒冷环境中的时间，避免冬季在室外潮湿环境中长期站立工作。

2.保持环境干燥:尽可能降低环境中的相对湿度，保持当地环境干燥。

3.注意保暖。衣服、鞋子和袜子应该温暖、宽松、舒适和干燥。手套、棉鞋、帽子和口罩应该戴在暴露的部位，如手、脚、耳朵和鼻子上以保暖。冬季防护用品可以正确使用。

4.加强体育锻炼，增强体质，不仅能促进血液循环，疏通气血，还能增加热量的产生，抵御寒冷。

5.长时间在室外工作时，建议经常按摩手、脚和耳朵，以保持局部血液循环畅通。

6.耐寒锻炼-冷水浴:在炎热的季节开始冷水浴，用冷水洗脸和洗脚，坚持寒冷的季节以增强抗寒能力。

7.耐寒锻炼——手脚冷热交替刺激提高耐力:手脚冻疮患者每年1月开始用冷热交替浸泡手脚，热度约40℃，寒冷度不低于10℃，每天一次，每次20-30分钟，以增强他们的抗寒能力。

8.加强营养，注意维生素补充，冬季多吃能增加热量的食物。

9.积极治疗影响血液循环的原发性疾病，如植物神经功能障碍、肢体末梢血液循环障碍、手脚多汗、营养不良、贫血等。预防冻疮。

10.生冻疮后，少量酒精或热饮如生姜、糖、茶等。可以饮用，促进全身血液循环，促进外周循环的改善。

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