伏羲之爱｜当男人打鼾时，妻子应该做什么？……

“这绝对是一个难忘的新婚之夜！我丈夫睡得很香，鼾声如雷。我整晚都睡不着。我把手放在耳朵上，听到咕噜声。我已经想完了，我将来应该怎样生活？”这是新婚刘女士的投诉。事实上，伴侣的鼾声会给许多新婚夫妇的生活增添烦恼。睡眠中容易被打扰的人甚至更不容忍伴侣打鼾。据了解，许多人都打鼾。大约50%的成年男性不同程度地打鼾，大约25%的成年女性也打鼾。

由于伴侣的鼻鼾严重干扰睡眠，人们被迫采取“睡在不同的床上”的方法，但这会影响夫妻关系吗？有些人甚至认为，如果夫妻睡在不同的床上，他们的性能力会受到影响。这种说法有根据吗？性别专家暂时不赞成夫妇睡在分开的床上？

当男人打鼾时，妻子应该做什么？

我丈夫鼾声如雷。我妻子整夜都睡不着。

“据说春夜的一个瞬间值一千美元，但是我的新婚之夜太可怕了。和我亲热后，我丈夫累得一碰枕头就睡着了，但他很快就像猪一样打鼾。我累得要死，但当我听到他像打雷一样打鼾时，我睡不着！”谈到新婚之夜的经历，刘女士甚至称之为“难忘”。她说她恋爱时和丈夫分开住，没有同居的经历。直到新婚之夜，她才第一次看到丈夫的鼾声如此“震耳欲聋”。刘女士的睡眠不好，但现在她经常失眠。在蜜月期间，她想出了各种各样的方法来对付丈夫的鼾声，包括戴着耳机睡觉，打呼噜时用力踢他，以及比丈夫更早入睡，但没有一种方法奏效。

仍然有许多人和刘女士有同样的担心。陈女士甚至夸大了“我希望我丈夫打鼾时我能杀了他”。她声称对打鼾非常敏感。她的丈夫打鼾，这使得她晚上睡不好觉，她的工作效率变差，心情不好，而且她很憔悴。如果她继续这样下去，她会崩溃的。

如果你的搭档打鼾呢？网民建议适应

“丈夫昨晚又打鼾了，我真受不了，差点哭出来，拼命摇晃他，丈夫只好跑到客厅睡觉。上帝，我们将来该怎么办？我们都必须睡在不同的床上吗？”苦恼的网民在网上寻求帮助。作者发现大多数网民有两种意见:如果打鼾严重构成疾病，他们可以积极寻求治疗；如果情况不严重，伴侣可以忍受，逐渐适应和习惯。然而，他们中没有多少人赞成“夫妻睡在不同的床上”。

有趣的是，许多网民同时提到，“起初，他们抱怨伴侣打鼾，但后来他们习惯了没有打鼾就睡不着！”许多“以前来过的人”也直言不讳，说这对夫妇慢慢习惯是好事。

一半以上的成年男性打鼾

打鼾通常被称为“打鼾”，是一种常见的睡眠障碍。没有关于中国打鼾发生率的详细统计数据。据国外统计，50%以上的成年男性有不同程度的打鼾。在加拿大等肥胖率高的国家，男性打鼾的发生率高达70%以上，而25%-30%的成年女性在睡觉时会打鼾。

因此，其中一对夫妇睡觉时打鼾是很常见的。打鼾通常是30-50岁年龄组中最严重的。打鼾通常在老年人中“减弱”，这与老年人大脑驱动力的恶化有关。从身体上讲，打鼾是由软腭振动引起的。特别值得注意的是，在肥胖人群、吸烟者和饮酒者中有许多打鼾者。肥胖、吸烟和饮酒会加重打鼾的程度。饮酒会使人睡得更深，大脑的中枢驱动能力减弱，许多人饮酒后打鼾更严重。此外，吸烟还会刺激喉咙发炎，加剧打鼾。

打鼾也可以分为两种类型，大多数是简单的打鼾，睡觉时声音很大，但对健康影响很小。然而，大约20%的打鼾者会导致睡眠呼吸暂停综合征，需要治疗。

专家建议

呼吁积极治疗

病人经常到睡眠中心咨询。如果丈夫睡觉时打鼾很响呢？有几种方法可以对付打鼾，而不是一次单独睡觉。医院可以监测睡眠打鼾，以找出打鼾的原因。如有必要，您可以佩戴抑制呼吸机(CPAP)来帮助降低声音和改善打鼾。此外，局部软腭可以通过激光手术收紧，以减少鼻腔打鼾。或者睡在硅树脂制成的“接口”上。

在充分沟通的情况下，你可以睡在不同的床上。

一方打鼾是一个实际问题，无法避免。没有必要盲目地“忍受死亡”。尤其是对新婚夫妇来说，同居仍处于调整期。被伴侣的鼻鼾打扰，无法入睡会影响你的健康、工作和学习。这是一种折磨。而现在新婚夫妇基本上都是工人阶级，第二天也睡不着。

如果伴侣打鼾严重，可以建议他进行睡眠检查和监测，必要时可以手术治疗。如果打鼾不严重到需要手术，但鼻鼾长期以来是一种“公害”，那么配偶就不应该被要求“逆来顺受”。有些人认为打鼾是天生的，只能被配偶接受。这不公平。对于睡眠质量差的人来说，打着鼻鼾睡觉是一种极大的折磨，需要一个非常痛苦的过程来慢慢适应，而有些人可能无法一直适应。

当新婚夫妇不习惯鼻鼾时，也有可能睡在不同的床上，这比晚上睡不着觉造成婚姻冲突要好。然而，睡在不同的床上有一个前提:第一，它不影响夫妻的正常生活；第二，夫妻双方应该充分沟通和理解。“当你醒来时，你不必睡在任何床上。睡觉前的性生活仍在继续。之后，当你伴侣的声音响起时，你可以分开睡觉。如果没有性生活，你也可以躺在一起，等你的伴侣睡觉后再分开睡。”张斌说，夫妻双方必须充分协商，不能被迫这样做。睡在不同的床上也是一个权宜之计，是做不到的。彼此习惯之后，我们还是应该睡在一起。

此外，有些人担心睡在不同的床上会影响丈夫的性能力。专家说他们不应该太担心，因为在两次性生活结束后分开睡觉不会导致性功能障碍。然而，由于晚上夫妻之间缺乏情感交流，晚上的损失必须在白天弥补，白天夫妻之间需要更多的情感交流。

(责任编辑:滕小兰)

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