伏羲之爱｜春天芦笋对女性有什么好处？……

三月是芦笋大量上市的季节。鲜芦笋富含蛋白质、维生素、钙、磷等矿物质，是国内外公认的高营养价值的高档蔬菜。竹笋对女性健康也很有帮助。让我们看看芦笋对女性健康的影响。

春天芦笋对女性有什么好处？

1.去燥养生防癌

芦笋是一种常见蔬菜，富含多种营养成分，在防治各种疾病中发挥着良好的药理作用。芦笋中的甾体皂苷是其生物活性的主要表达物质，从芦笋中分离出19种皂苷单体。报道了几种皂苷单体对肿瘤的预防和治疗作用，因此经常食用芦笋对各种肿瘤有一定的预防作用。

2.保护血管和降血脂

实验证明，用高脂饲料喂养昆明小鼠会引起高脂血症，同时加入一定量的市售芦笋罐头，观察芦笋对动物实验性高脂血症的影响。结果表明，芦笋能抑制血脂和肝脂的升高，对高脂血症动物有一定的治疗作用。芦笋具有低糖、低脂和高纤维素的特点。还有丰富的微量元素，虽然蛋白质含量不高，但氨基酸组成比例合适。因此，经常食用芦笋还可以预防高脂血症和心脑血管疾病。

3、清口降脂减肥

随着天气越来越暖和，衣服开始减少。然而，因为许多毫米在冬天吃得更多，移动得更少，他们无法避免肉在他们身体上的生长。许多热爱美丽的女性朋友已经开始行动了。这里推荐一种减肥的好食物。除了适量的锻炼之外，它还可以作为减肥晚餐。这种食物配有各种各样的粗麦片粥，作为减肥晚餐有很好的效果。

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