伏羲之爱｜从很小的时候，我们就可以看到男人患有肾虚。……

导语

男性肾虚会引起腰痛等不良症状，肾虚也会导致男性性功能障碍，排尿是判断男性肾虚的一种方法。那么，男性如何通过排尿来判断肾虚呢？

从很小的时候，我们就可以看到男人患有肾虚。

尿液是人体正常的生理代谢产物，也是健康的晴雨表。尿液的产生和排泄离不开肾脏的功能，肾脏负责水的代谢。水转化成尿液的过程取决于肾脏的气化。肾内科的一些专家说，事实上，如果你仔细观察你的尿液，你可以判断你的肾脏是否健康。这是最快最简单的方法。

如何判断一个人的肾虚？

1.尿频:根据专家的说法，健康排尿的标准是每天8次。如果不是由饮用水引起的，那就叫做尿频。排尿频率高，但尿量低，这可能是膀胱和尿道的问题。不仅次数多，而且尿量也高，这可能是内科代谢性疾病，如糖尿病或多尿症。只有在常规尿检中发现尿频和尿蛋白高时，肾脏问题才能被识别。

2.尿液过多或过少:肾脏是产生和排泄尿液的器官。它一直产生和排泄尿液。健康的肾脏可以保持尿液产生和排泄之间的良好平衡。成年人一天的正常尿量是1000-2000毫升。尿量过多或不足表明肾脏有问题。

3.排尿不畅:排尿不畅是指感觉排尿不顺畅、不灵活且无止境，伴有小腹不适的人会有这种体验。肾虚是排尿困难的主要原因。若伴有疲劳、虚弱、四肢冰冷、畏寒、腰膝酸软，则为肾阳虚、气化的表现。

4.白尿:正常的尿应该是淡黄色的，而有些人的尿是白色的，白色的，混浊的，就像淘米水牛乳。无明显疼痛的白尿一般认为是中医肾虚所致，有时伴有湿浊向下流动，肾虚是白尿的根本原因。

5.尿液泡沫过多:如果你发现一层微小的泡沫漂浮在尿液表面并持续很长时间，这可能是肾炎的早期症状，也可能表明男性患有前列腺炎。尿泡沫是蛋白尿的一种表现。如果尿液泡沫丰富，并伴有明显的症状，如腰酸和疲劳，应考虑肾虚。

6.排尿后腰酸:这是肾虚的表现。中医认为肾藏在两腰之中，腰是肾的大厦。肾虚者会腰酸，小便由肾气主导，需要肾气推动。因此，排尿后，肾气不足，腰酸更严重。

一种预防肾虚的方法

当储存在膀胱中的尿液达到一定水平时，会刺激神经并产生排尿反射。这时，你必须及时去厕所排尿。否则，积尿会变得浊气，损害肾脏。因此，有尿的时候及时排泄是必要的，这也是滋养肾脏的最好方法之一。

足部保暖是滋肾的一种方法。这是因为肾经起源于脚底，容易感冒。因此，脚要特别注意保暖，睡觉时不要将脚调节到空或电风扇。不要长时间赤脚在潮湿的地方行走。

此外，脚底还有许多穴位，如涌泉穴。&ldquo。肾从泉中生出，泉中生出的人充满了心。&rdquo。每天晚上睡觉前，你可以在脚底按摩涌泉穴。按摩涌泉穴具有补肾固精的功效。

(责任编辑:郑桂生)

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