伏羲之爱｜春季适合女性保健的七件事……

一天的计划在早上，一年的计划在春天。随着天气变得越来越暖和，春季医疗保健被提上日程。美国杂志《健康》的最新文章指出，春季保健应该做以下7件事。

保护肝胆是最重要的。

春天会使肝脏和胆囊的一些细小毛发病变更加严重。为了保护肝脏和胆囊，我们必须避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少在餐馆吃，远离烹饪中使用的劣质油，每天吃1-2颗坚果。你应该吃好油，比如橄榄油和用坚果和种子榨出的油。它们就像润滑剂，让你的身体部位更灵活、更健康、更不容易生锈。肝气放松，人的韧带、肌腱和关节不僵硬。

进行“身体清洁”

春天是清洁季节，身体需要清洁。多喝果汁可以清理肠道，两周不吃糖或咖啡因，禁烟都是不错的选择。此外，最好在春天禁酒。不要吃得太多。七美分就够了。这将使你的身体更有活力。

春天你应该多吃豆芽。

豆芽处于持续生长过程中，其中维生素、矿物质、氨基酸和其他营养成分最为新鲜。春天万物复苏时，人体也在成长，尤其需要这种高质量的营养。此外，春天种植的新鲜绿叶蔬菜，如莴苣和菠菜，以及季节性水果，如草莓和樱桃，也对健康最有益。

适合拉伸运动

整个寒冷的冬天，人体似乎都在蜷缩，所以春天最好的办法就是伸展身体来唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老年人可以练气功。

维生素b应该补充最多

春天，人脑容易兴奋，维生素B对神经系统有稳定作用，有助于增强细胞能量，可以防止蚊虫叮咬在春天滋生。此外，补充钙和镁还有助于镇定神经系统和肌肉，缓解焦虑或失眠。

走到户外，与地球“共鸣”。

春天，室外空气不仅清新空而且芳香、放松、减压。最重要的是，地球此时的振动约为每秒8 Hz，这与人脑的α波节律一致，让人感觉最舒服，对大脑的长期焦虑有一定的治疗作用。

草药有助于春季排毒

许多春天种植的药草可以解毒。例如，番泻叶可以清理肠道。蒲公英对保护肝脏是最好的，它有助于受损的肝脏愈合。乌拉尔甘草有助于能量平衡和消化，减轻压力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草和玫瑰花瓣等花卉熏蒸也有助于清洁皮肤和鼻窦。

(实习编辑:林飞)

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