伏羲之爱｜女性在服用补充剂时应该避免月经。……

血虚的女性可以在冬季适当使用中药补血。

“春天带来夏天，秋天带来冬天，西藏是天地的时代。春天温暖，夏天炎热，秋天凉爽，冬天寒冷，四季分明。”这是健康保护者熟知的一个短语。冬天是每年补充营养的最佳季节。中医认为冬天属于“封闭贮藏”的季节。通过补充，肾脏的“精华”可以更加丰富，这样在未来的一年里身体会更好，病得更少。这是中医在疾病发生前进行治疗的理念。现代医学还认为，进入冬季后，体内新陈代谢减少，体力消耗减少。此时，药物更容易吸收和储存，从而发挥更大的作用。

在补养、益气、补血、滋阴、壮阳、养心安神、健胃消食的“大课”中，都是“热”的分支。中山大学第二附属医院中医副教授黄绮晖表示，老年人、经常使用大脑的人、久坐不动的城市白领以及身体虚弱和疲劳的人都是冬季补品的合适目标。然而，他们必须根据自己的体质加以区分，不能盲目随大流。然而，过快和过猛的补充也可能导致急性胃炎。

补血应避免月经

冬天，许多坐得多动得少的办公室白领女性容易患血虚综合症。其主要表现为面色苍白或蜡黄、嘴唇苍白、心悸失眠、手脚麻木、月经量少或闭经。”这些妇女现在应该做的是用中药补血。”他说。

女性常用的补血中药有当归、熟地、何首乌、黄精、阿胶、白芍、鸡血藤、人参、党参、黄芪等。精选的食物主要包括羊肉、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。适用于治疗面色苍白、精神疲劳、头晕目眩、心悸失眠、手脚麻木、月经失调等。由血虚引起。

“这种药膳大多油腻，所以对于热盛、痰湿阻络、外感发热者不宜食用。最好定期分阶段进食，并补血，避免月经来潮，以免增加月经量。”

(实习编辑:谭淑梅)

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