伏羲之爱｜月经头痛影响4种帮助你解决疼痛的方法……

导语

如果我月经头疼该怎么办？月经期间头痛的人都知道什么样的疼痛，所以如何缓解是非常重要的。

月经头痛影响4种帮助你解决疼痛的方法

月经性头痛是女性朋友中常见的疾病，通常与血清中雌三醇和雌激素的浓度有关。

月经头痛

月经头痛发生在月经之前、之后或期间。头痛的特征是从颞侧开始并很快扩散到两侧的剧痛或胀痛，并伴有恶心和呕吐。头痛一次持续30分钟到2小时，心情不好时会加重。有些患者头痛，伴有月经不调、量少、色深、血瘀、下腹疑病症、乳房疼痛、发热等。研究表明，63%的女性头痛与月经有关，头痛的发作与月经关系最为密切。因此，月经性头痛应是女性头痛防治的重点。

偏头痛在月经期间周期性发生，持续几分钟到大约一小时。发作时，一侧头部上下跳动的疼痛逐渐加重，直至恶心呕吐发生。在安静、黑暗的环境中或睡眠后缓解头痛。疼痛可以局限于某一部分，也可以延伸到整个半边。头痛严重时，可能会出现血管搏动或眼球跳动。疼痛通常在1-2小时内达到高峰，持续4-6小时或超过10小时，最严重的持续几天。头痛发作前或发作期间可能伴有神经和精神功能障碍。根据研究，偏头痛患者比正常人更容易受到局部脑损伤，这可能导致中风。偏头痛越多，大脑受损的区域就越大。

月经头痛怎么样

1.合适的运动。无论男女，现代人都缺乏锻炼。对于月经期间轻度头痛的女性，适度运动可以帮助我们缓解压力，改善头痛。但是，如果月经期间头痛严重的妇女不适合运动，此时运动不会缓解症状，反而会加重疼痛。

热敷，拿盆，倒热水，用热水浸泡双手，用热毛巾敷在头上，一次敷半小时。

3.放松。艰苦的工作生活也是女性月经头痛的原因之一。因此，我们应该注意放松自己，不要让自己总是紧张，出去散步，做一些我们空闲时喜欢做的事情。空。

4.注意你的饮食。月经期间头痛的女性应注意营养补充，多吃绿色蔬菜和豆类，为身体补充足够的营养。此外，不要吃一些会引起头痛的食物，如巧克力、酒精、烟草和饮料。月经期间最好不要喝茶。

如何预防月经头痛

生活中，牛奶、冰淇淋、腌肉、含硝酸盐和亚硝酸盐的食物、咖啡、巧克力等。，会引起头痛。对于上述食物，尽量避免食用。在选择食物时，我们也应该尽量清淡、新鲜，避免辛辣刺激的产品。此外，一个人应该学会控制自己的情绪，保证充足的睡眠和防止过度劳累，这对预防头痛发作和如何治疗月经性头痛具有重要意义。虽然治疗月经期间头痛的药物有很多种，如西药止痛剂、治疗头痛的一般中成药和调经药物，但大多只是起到缓解头痛的临时作用，下次月经来时头痛会复发。

月经头痛有什么预防措施

月经头痛会给女性带来很多痛苦，那么有什么预防措施呢？月经期间，注意卫生和饮食，注意不要感冒，避免加重头痛症状。

1.最好不要洗头。如果你需要洗头，不要洗太久，洗完后立即吹干。

2、必须避免游泳池游泳和洗澡，也不能在雨中淋湿，否则可能会引起寒湿潴留和血液循环障碍，加重头痛。

3、患有月经性头痛，月经期间应避免有4种食物。

(责任编辑:苏交荣)

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