伏羲之爱｜颈椎病可以按摩六个部位……

导语

颈椎病是一种常见病，许多年轻人都患有它。如果你患有颈椎病呢？试着按摩这些地方。

颈椎病可以按摩六个部位

颈椎病很常见，尤其是在中老年人以及低头上班的人当中。除了外力，它基本上与不正确的坐姿和职业有关。中医认为颈椎病还有另一个内在原因，即进入中年后，肝血不足的肝肾功能恶化，导致肝肾不足。因此，精血不足，气血运行不畅，筋脉营养不良，导致颈椎病。

如果你患有颈椎病，你会有行走困难、手指麻木、颈背疼痛、头晕、乏力、呕吐、下肢无力、甚至心跳加快、视力模糊、吞咽困难等。

颈椎病怎么样？进行穴位按摩

1.按摩头部

两只手的拇指应分别放在两边的太阳穴，然后另外四个手指应展开并放在两边的头上。同时，用力按摩20-30次。

2.按摩百会穴

将食指或中指按在头顶的百会穴上，揉20-30次，强度从轻到重不等。

3.按摩风池穴

双手拇指分别按在同一侧的风池穴上，其余手指放在头部两侧。摩擦它们20到30次，强度从轻到重不等。

4、抓住颈部肌肉

将左手(右手)举到脖子后面，然后将拇指放在脖子外侧的同一侧，四根天生的手指放在颈部肌肉的另一侧，双手牢牢地握在一起。抬起颈部肌肉放松。沿风池穴至大椎穴按住20-30次。

5.按摩大椎穴

将左手四指放在背上，用力按摩大椎穴，重复20-30次，然后换到右手，同样做。

6.按压剑经穴位

用左手中指摩擦右肩井点，用轻到重的力按压10-20次，然后用右手替换，摩擦左肩井点，交替按压。

预防颈椎病的饮食原则

1、不要偏食，饮食搭配应合理营养。

2.多吃富含维生素、钙和蛋白质的食物。

3、不要吃不稳定的东西，避免暴饮暴食。

4.少吃太冷或太热的食物。

最好戒烟戒酒。

预防颈椎病的要点

1、颈部和肩部位置应注意保暖，避免太累，避免头颈部携带重物。

2.如果颈部和肩部有组织劳损，应尽早治疗以避免颈椎病。

3.睡觉时不要用高枕。高枕会使头部向前弯曲，增加颈椎压力，并可能导致颈椎退行性变。应注意保持正确的姿势，以确保脊柱的对齐和笔直。

4.加强颈部和肩部肌肉的锻炼。下班后，你可以做头部和上肢的前屈、后伸和旋转，这样可以缓解疲劳，增加颈部和肩部面对颈部突然变化的能力。如果你是上班族，最好定期改变你的头部位置，做一些颈部和肩部的锻炼。特别手稿，如果重印，请注明出处。)

(责任编辑:苏交荣)

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