伏羲之爱｜健胃养胃，一般吃什么食物更好？……

1.糯米富含维生素B，能温脾胃，补中益气 能在一定程度上缓解脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻。 所以古语是& ldquo糯米粥是暖胃益气的佳品。 糯米山药粥能健脾和胃。加入莲子一起煮，以温中止泻。对于厌食症，糯米和猪肚可以一起煮吃。 2.苹果是一种保健水果，具有健脾益气、益胃生津润燥的功效，可改善脾虚、厌食、胃阴不足、阴虚胃痛等症状。 500克苹果、100克西米和100克白糖。加入一些水，一起煮粥。 苹果粥具有生津润肺、除烦消暑、健胃等功效。适用于乏力、恶心、消化不良、肠炎痢疾、大便干燥、高血压等。 3.银杏叶具有很高的营养价值，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维和各种维生素成分。 定期食用银杏可以帮助阴美容，有效抗衰老，促进血液循环，提亮肤色。 此外，白果煮糖水具有健脾和胃的作用。 4、山药含有淀粉酶等营养成分，山药能健脾和胃，有助于人体消化 李时珍的《本草纲目》包含& ldquo健脾益肾，滋阴补肾，治疗各种疾病，治疗五痛七伤。理论 不适当的饮食和部分饮食很容易导致肠胃不适。吃山药也有帮助。 山药属于淀粉根蔬菜。吃饭时最好蒸和煮。应避免油炸和翻炒等烹饪方法。 5.香菇能补脾胃、益气 可用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、乏力。 它在现代被用来预防佝偻病和胃癌。 早在古代文献中，蘑菇就有补气、补虚、健脾和胃、治疗皮肤病等多种功效。 选择蘑菇时，一定要闻闻是否有刺鼻的味道。 6、小扁豆、脾胃、夏季湿热和小扁豆的膳食纤维含量很高，比我们常说的芹菜高三倍以上 平时容易便秘和内热的人不妨多吃小扁豆，但是如果便秘是由于吃太多刺激性食物如辣椒和咖啡引起的，就不能通过摄入膳食纤维来缓解，这可能会使便秘更严重。 7.猪肚是健脾和胃的佳品，自古以来就被视为佳品。补充品。，是药膳的主食 猪肚具有补虚健脾和胃的功效。 可用于治疗乏力、消瘦、胃痛、胃下垂、小儿营养不良等。 不妨熬汤喝，如猪肚黄芪汤有助于改善秋季人的食欲不振，同时具有健脾益气、消食开胃的功效。 它也适用于胃下垂和慢性胃炎患者。 8.板栗果肉富含维生素，是一种很好的滋补食品。 栗子甜、温、无毒，进入脾、胃、肾。 该果肉具有补肾益气、健脾和胃、强腰膝、强筋骨、活血止血、消肿的功效。 将500克栗子加入适量白糖制成糊状。 板栗糊具有健脾和胃、增厚肠道的作用。 9.高粱具有健脾益内、燥湿止痢的功效 可用于治疗小儿消化不良、湿热、呕吐腹泻、痢疾等。 对于一些肠胃功能不好的人，你可以试着做一些高梁汤，比如在做银耳汤或玉米汤的时候加一点高梁，这样可以给已经营养丰富的汤增加一些味道。 10、红枣《本草纲目》说:& ldquo枣味甘甜，一年怕一年，性情平和，温润胃气，通九窍，辅助十二经，补少气，少津液，百味药，长时间服用，延年益寿。 &rdquo。红枣和糯米一起煮，然后加入适量白糖，具有健脾和胃、益气补血、利尿止泻、生津止渴的功效。 适用于厌食症和慢性肠炎患者。 11.莲子和莲子是收敛剂，是强有力的补中止泻药物。李时珍的《本草纲目》说:莲子能加厚肠胃，治疗白带。 &rdquo。莲子具有收敛作用，经常食用可治疗脾虚泄泻。患有胃肠消化不良、整天焦虑不安或饮食减少的儿童，可食用莲子。 老年人失眠多梦，头脑混乱。莲子可以帮助他们平静地入睡 12、卷心菜能健脾和胃、止痛、解毒消肿、清热利湿，对内热引起的胸闷、口渴、咽痛、排尿困难、睡眠不良、关节功能障碍有一定疗效。 此外，它所含的维生素C也能减轻疼痛，促进溃疡愈合。 13.西红柿和西红柿有点凉。它们能滋阴生津、健脾养胃、平肝清热。适用于热病阴伤引起的食欲不振、胃热口渴。 陆川本草记载番茄具有健胃、促进消化、治疗厌食症的作用，这可能与苹果酸和柠檬酸有关，它们可以刺激食欲、促进胃酸分泌。 14.南瓜和南瓜富含胡萝卜素和维生素C，可以健脾、预防胃炎、防止夜盲症、保护肝脏、使皮肤变嫩和中和致癌物质。 南瓜富含两种维生素A和d，维生素A能保护胃肠粘膜，预防胃炎、胃溃疡等疾病。维生素D能促进钙和磷矿物质的吸收。 闲暇时多吃南瓜是个不错的选择。 15.牛奶和牛奶中的物质会在胃粘膜上形成保护层，具有养胃和保护胃粘膜免受损伤的作用。是最理想的天然养胃食品。 此外，牛奶富含蛋白质和钙，容易被人体吸收。 然而，有些人空不能在腹部喝纯牛奶或酸奶来避免腹泻 16.胡萝卜和胡萝卜性质温和，味道甜美。中医认为他们有。健脾膈、润胃和胃、调理五脏、健康饮食&现状；的功效 胡萝卜除了健脾和胃外，还能明目、养神、增强抵抗力、防治呼吸道疾病。 17.土豆和土豆富含蛋白质，甚至比大豆更好，而且最接近动物蛋白质。 总的来说，它的营养价值是苹果的3.5倍 马铃薯具有和胃和中、健脾益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳嗽、皮肤湿疹也有疗效。 马铃薯中含有的纤维素柔软，对胃肠粘膜刺激小，具有止痛和减少胃酸分泌的作用。

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