伏羲之爱｜三个习惯容易导致中风……

导语

中风在生活中很常见。中老年人是中风的高危人群。什么坏习惯会导致中风？让我们跟随边肖去理解。

三个习惯容易导致中风

三个习惯容易导致中风

吸烟

吸烟会引起血管痉挛，增加血压，加速动脉硬化，促进血小板聚集，从而导致血液粘度和血流减慢，为中风创造条件。因此，吸烟者应该戒烟。

疲劳

当你的大脑过度工作时，大脑中的血流量会增加，这很容易导致中风。此外，过度疲劳也是中风的常见原因。所谓过度工作是指日常过度工作和过度工作。如果有些人经常工作到深夜，睡眠不足，经常社交，旅行过度，看电视时间过长，就会发生中风。

酗酒

经常酗酒的人患中风的可能性是普通人的两倍。一旦脑血管破裂，经常喝酒的人心跳加快，血压升高。出血性中风。。因此，饮酒不能解决问题，但会给你的身体带来更多伤害。

预防中风非常重要

1.可移动头

由于中风是由大脑引起的，大脑活动至关重要。定期按摩头部可以有效预防栓塞和脑中风。

2.活动脖子

连接肩膀和大脑的脖子是我们身体非常重要的一部分。中风是大脑的内部损伤。多锻炼颈部可以减少血脂在颈动脉中的沉积，加速血液循环，防止血栓形成。

3.移动肩膀

肩与颈相连，多活动肩能有效缓解肩压，缓解脑压，促进脑血液循环，预防中风。

4.充足的睡眠

睡眠是补充五脏六腑能量的过程，也可以达到身心放松。然而，最好的睡眠时间是七个小时。睡眠过多或过少都会造成身体伤害。

5.拒绝动物油

动物油富含饱和脂肪酸。过量摄入饱和脂肪酸会导致肥胖和高脂血症。肥胖也是中风的主要原因。所以植物油通常用来代替动物油烹饪食物。

6.多吃红薯和香蕉

研究发现，多吃含钾食物可以有效降低中风的风险，所以平时应该适当食用水果、蔬菜和奶制品。

(编辑:吴子迪)

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