伏羲之爱｜如何保持年轻的肤色……

没有什么比皱纹、干燥的皮肤更容易让人看起来比实际年龄老。北京国家医馆专家顾晓红教授表示，随着皮肤年龄的增长，皮肤会经历正常的磨损，造成细纹和皱纹，这些主要是胶原蛋白降解造成的。

重力开始导致皮肤脱落，导致皮肤松弛变弱。身体分泌较少的皮脂，皮脂不足会导致干燥发痒的头皮屑。细胞再生变慢，使皮肤变得暗淡无光。顾教授说健康、容光焕发的皮肤反映了健康的习惯。如果你想成为一个“高年级女生”，并在各种令人眼花缭乱的护理产品上投入大量资金，你不妨先尝试以下八种简单的方法。

美来自于吃喝，当一个人在内心提升自己，在外在提升自己。

皮肤是由细胞组成的，细胞生长需要适当的营养。精心而全面的饮食，包括丰富的水果、蔬菜和纤维，可以帮助身体保持良好的运作功能，因此皮肤可以处于高峰状态。研究表明，低脂肪饮食可以降低皮肤病的发病率。此外，最好选择水产品来摄取蛋白质。

每天饮用枸杞和西洋参浸泡过的水可以提高皮肤吸收氧气和美白皮肤的能力。枸杞含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益智的功效。然而，西方国家参与其他人参，它具有益气养阴的功效，服用后不会引起过多的内热。如果我生气了，我可以在水中加入菊花来祛风、清热、凉血、明目。

美美地睡一觉

在睡眠中，我们的身体分泌人体生长激素和其他皮肤生长因子，它们可以刺激胶原蛋白和新皮肤细胞的产生。长期睡眠不足的代价将使皮肤失去光泽。

戒烟

根据权威医学杂志，吸烟者的外表比不吸烟者至少大5岁。吸烟与面部皱纹加深有关，吸烟者可能总是眯着眼睛避开香烟产生的烟雾。

多喝水

如果我们得不到足够的水，身体会逐渐消耗来自身体细胞的体液，导致身体细胞脱水。脱水的皮肤看起来干燥起皱。解决方法很简单:每天喝8-10杯水。

活动

适当的锻炼可以缓解压力，这会给我们的脸上增加岁月的痕迹。一张紧张的20岁前额焦虑的脸看起来比一张放松健康的40岁脸老。

保持正常体重

减肥一会儿，增重一会儿，会使皮肤失去弹性，导致皮肤下垂。欢迎来到减肥频道了解相关内容> >

温和地对待皮肤

不要用力拉脸，用棉球或软毛巾轻轻洗脸，然后拍干。颗粒皮肤清洁剂对许多人来说通常太粗糙。现在我们应该尽量少用这种清洁剂。皮肤干燥的人不应该使用磨砂霜形式的皮肤清洁剂。

防止日晒

皮肤最严重的损伤是暴露在紫外线下，紫外线会损伤皮肤细胞，导致过早衰老和皮肤癌。因此，避免在上午10: 00到下午2: 00之间阳光最强的时候暴露在阳光下，并将户外活动限制在早晚。

涂抹防晒霜是一种方法。虽然许多品牌的防晒霜声称不容易引起过敏或毛孔堵塞，但在选择防晒霜时，我们必须先在皮肤的一小部分涂抹一些，看看反应如何，然后观察24小时。此外，防晒系数较高的产品未必更好。

(实习编辑:刘付雪严)

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