伏羲之爱｜孕妇如何应对怀孕疲劳……

在怀孕的头几周或分娩的头几周，因为你的身体承受了太多额外的重量，你可能会感到非常累…

以下方法有助于减轻疲劳:

1.尽可能多休息。

如果方便的话，最好每天小睡一会儿。

3.晚上早点睡觉，确保充足的睡眠时间。

4、适当进行一些轻快的运动(散步或初级有氧运动)，这些运动实际上可以让你白天更有活力，晚上更放松。悠闲散步也是一种很好的休息方式，比如晚饭后坚持步行去公园、广场、体育场、田野、宽阔的道路或乡村道路。这对夫妻来说最好是一起散步，同时小声说话。除了缓解疲劳之外，它还是调节和保持孕妇良好心理状态的好方法，有利于孕妇和胎儿的身心健康。然而，旅行应该是适度的，你也应该避免感冒，否则你会弊大于利。

(实习编辑:贾瑶)

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