伏羲之爱｜腹式呼吸容易减肥……

腹式呼吸确实能起到减肥的作用。它有两个主要的好处:第一，它可以让你锻炼小腹的肌肉，消除烦人的小腹；第二是刺激身体器官和腺体的运作，加速新陈代谢。具体措施如下:

首先，想象你的腹部有一个想象中的“小气囊”(肚脐下三个手指的位置)。接下来，用鼻子吸气，将你吸入的空空气从胸部和腹部一直送到“小气囊”。

此时，你的小腹会微微隆起。然后，深呼吸，通过鼻子呼出“小气囊”中的空空气。练习时，你可以把一本书放在你的小腹上，感受你腹部的起伏。开始时，每天练习吸烟和呕吐50次，并慢慢地将腹部呼吸转变为每天每时每刻的呼吸习惯。

(实习编辑:贾瑶)

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