伏羲之爱｜中医教你如何预防流感……

导语

最近，有很多人患流感，医院里的儿科医生都满了。那么什么是流感呢？流感和普通感冒有什么不同？如何预防生活中的流感，以下特邀专家王医生将为您解答。

中医教你如何预防流感

最近，流感病例数量急剧增加，流感的预防和治疗成为最近的热门话题。中医认为，流行性感冒主要是由正气不足和外感风寒引起的。现代医学认为流感是由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病。

症状包括突然发病、高烧、发冷、怕冷、伴有头痛、全身肌肉和关节疼痛、疲劳、嗜睡、食欲不振等。、喉咙痛、干咳、鼻塞、流鼻涕等。经常可见，儿童也有腹痛、腹泻、呕吐等症状。与普通感冒相比，两者的症状相对相似，但是流感可以交叉感染人，并且患病人数在短时间内急剧增加。普通感冒症状轻微，可在2-3天内恢复。流感的病程可达1-2周。

流感主要由流感患者的空空气滴传播。该病毒存在于患者的鼻涕和唾液中，随咳嗽、打喷嚏等排出体外，并通过空传播。此外，接触受病毒污染的物品也可能导致感染。

那么如何预防流感，主要从以下几个方面着手。

流感患者应在患病期间自愿隔离，并尽可能不去公共场所。咳嗽、咳痰或打喷嚏时，应捂住鼻子和嘴，单独使用一套餐具，并及时清理用过的纸巾。积极配合治疗，多休息，生病时多喝水，吃半流质食物，如稀粥等。最合适。

经常洗手，保持室内通风；

日常生活中的各种物品都可能携带病毒。流感患者在擤鼻涕和用手捂住嘴唇时，手里可能会携带病毒。健康的人在与病人握手时可能会接触到病毒。因此，频繁洗手非常重要。健康的人应该尽量减少到拥挤的地方。进入或离开公共场所时请戴上口罩。此外，定期室内通风能及时有效排出病毒、尘粒等有害物质，预防呼吸道相关疾病。

频繁更换牙刷:

人们需要每天早晚使用牙刷，但是如果牙刷长时间反复食用，很容易携带病毒并引起感染。日常牙刷存放时应放在干燥通风的地方，在潮湿黑暗的地方容易滋生细菌和病毒。牙刷应该每三个月更换一次。

及时接种疫苗可有效预防流感及相关并发症，提高各类人群尤其是儿童的免疫力。

清淡饮食:

高脂肪、高热量的食物会导致人体免疫力下降，所以饮食应该清淡，多喝水。对于喜欢喝茶的人，可以选择以下配方:桂枝6克、白芍6克、炙甘草3克、生姜2片、红枣2片(扭去皮)。将上述五种物质放入热开水中代替茶饮用。该方剂为著名的经典中药方剂桂枝汤，具有调节人体阴阳、扶正祛邪的功效。对于体质虚弱的人来说，这种处方可以提高机体免疫力，预防流感。

适当的锻炼是冬季预防流感更有效的方法之一。适当的锻炼可以加速人体新陈代谢，排出毒素，有效提高人体免疫力。冬天最合适的运动是乒乓球、快走和爬楼梯。试着一周坚持三次，每次大约半小时。(福州市马尾区恒康中医诊所王东国浩)

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(责任编辑:王清辉)

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