伏羲之爱｜七种“减肥之王”水果……

西红柿几乎完全由水制成，卡路里摄入量低(每200克30卡路里)，更适合减肥。但是西红柿除了维生素C没有其他营养，所以减肥的最好方法是在早餐和午餐时吃西红柿，并且尽可能注意营养，平均每餐大约600卡路里。西红柿代替了晚餐。这样，你可以很容易地将每日热量保持在1400卡路里左右。

这种饮食比死亡更痛苦，据说是最有效的饮食，但很少有人能成功。方法是只吃苹果三天。想吃什么就吃什么，烧烤，果汁和汤。数量没有限制。如果是这样，你可以在三天内减掉3到5公斤。注意:但是需要注意的是，每7天只能吃第二次，每次不能超过3天，否则营养不良甚至厌食症随时都会发生。三天后吃粥或蔬菜，只有当你的身体习惯了，你才能开始正常进食！

如果你在一周内有一个重要的约会，或者是伴娘或者参加一个盛大的场合，你必须减掉5公斤，这种快速减肥方法最合适。以下菜单应遵循7天。详情如下:

早餐:两杯水(醒着喝)，200毫升蔬菜汁和40毫升发酵饮料(如怡力豆)。

午餐:500克奶酪混合发酵饮料40毫升。

晚餐:和早餐一样。

尽管这种方法很有效，但很难成功。此外，节食后，很容易暴饮暴食。相反，它弊大于利。节食需要坚强的意志力，节食后应该注意身体恢复。除非绝对必要。

香蕉中含有的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动。粪便不仅变软，而且排泄时也不受阻碍。营养学家指出，如果你除了香蕉和蜂蜜什么都不吃，卡路里将比正餐低得多，你自然会减肥。然而，由于如此快速的减肥，身体经常没有得到很好的调整。如果你长期缺乏身体所需的各种营养，如蛋白质和矿物质，你会逐渐注意到你的精神越来越差，抵抗力越来越弱，身体发出危险的警告。值得谨慎。

葡萄柚富含维生素C，含糖量不太高。如果你吃葡萄柚而不是某顿饭，卡路里肯定会很低。如果其他食物的热量得到适当控制，一段时间后你会自然减肥，因为空腹部可能无法忍受酸度，导致胃肠疼痛。葡萄柚因其体积大，不一定比一些小水果如柳丁和草莓的热量低。如果你吃得太多，对你的健康不是很好。

一种柠檬醋可以减肥美容，最好是从皮肤上榨果汁。柠檬经久耐用，易于保存。富含维生素C，可防止牙龈肿胀和出血，减少黑斑和雀斑的发生，并具有一定的美白效果。柠檬皮也富含钙。柠檬和醋有同样的减肥效果，所以柠檬醋似乎的确是一种健康食品，饭后小酌一杯可以让你更有活力、更美丽。然而，柠檬和醋的酸度非常高，空过多的腹部饮酒会伤害胃。你必须小心尝试。

西瓜能利尿、帮助消化和消除水肿。西瓜的含水量不能与普通水果相比。超过94%的西瓜是水，这有助于消除体内多余的水分，维持正常的肾功能，消除水肿。西瓜中的氨基乙酸有利尿功能，但它不是尿频，而是帮助你减少尿尿次数，尿量增加，体内毒素可以顺畅排出，新陈代谢自然会很好。对于饮酒引起的头晕和疲劳，其解酒效果也相当好。

(实习编辑:贾瑶)

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