伏羲之爱｜婴儿夏季补充食品的注意事项……

炎热的夏季气候经常给婴儿的生活安排带来一些困难，这使许多年轻父母不知所措。那么如何安排宝宝的夏季餐呢？

(1)食品卫生非常重要:夏季应更加重视儿童的食品卫生。因为他们的消化道抵抗力低，他们容易患消化道传染病。婴儿吃的蔬菜和水果必须新鲜，不要吃剩饭或“正餐”。

(2)经常给婴儿喂水:婴儿体内的水约占体重的70%。由于夏季高温和出汗过多，儿童对水的需求显著增加。在正常情况下，水可以每2小时喂一次。如果孩子嘴唇干燥，尿少，可以适当地喂更多的水。4个月以下的婴儿不应该喝冷饮。随着人们生活水平的提高，市场上有许多种饮料。对孩子们来说，白开水是最好也是最安全的饮料。建议父母给孩子冷开水，而不是各种饮料。对于稍大一点的婴儿来说，过多的冷食通常会导致营养不良。

(3)不适合夏季断奶:由于天气炎热，婴儿胃酸等消化液的分泌像成人一样减少，婴儿不喜欢进食。这是正常现象，不用担心。如果你想让婴儿断奶，你应该尽可能避免这段时间，因为母乳含有多种抗体，可以预防夏季流行性腹泻和消化不良等疾病。同时，提醒母亲在给婴儿断奶时，最好选择较凉爽的天气，并在婴儿身体状况较好时进行，这样不仅减少了麻烦，而且有利于孩子的身心健康。

④饮食结构的适当调整:夏季，婴儿应随时调整饮食结构，减少肉类摄入量，多吃清淡可口的食物，注意食物的颜色、香气和味道，合理搭配以增加食欲。主食可以是粥，如米粥、红豆粥、绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥等。芝麻酱、甜面酱、鸡蛋、火腿等主要原料与任何菜肴大小的冷面一起使用，清凉爽口，孩子们也喜欢吃。多吃新鲜蔬菜和水果。

⑤各种食物的合理搭配:儿童喜欢吃冷菜。为了保证冷拌蔬菜的卫生，蔬菜必须加热和冷拌。为了让孩子们多吃些豆制品，新鲜蔬菜可以和豆制品冷拌在一起，比如三丁(芹菜、腐乳、花生)、三丝(胡萝卜、豆腐、甜椒)、皮蛋豆腐、三种(竹笋、素鸡、胡萝卜)等。做菜时，可以加入适量的韭菜和醋来刺激食欲和帮助消化。

(实习编辑:贾瑶)

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