伏羲之爱｜灯笼水果营养丰富。过来看看它们有什么效果。……

导语

灯笼果是一种营养价值极高的水果，但许多朋友并不清楚灯笼果的具体营养作用。今天，我为大家整理了灯笼水果的相关信息。让我们从中学习。

灯笼水果营养丰富。过来看看它们有什么效果。

灯笼果的营养价值

1.灯笼果实含有人体所需的18种氨基酸、维生素C、B1、B2、铁、锡、钾、磷、锌等矿物质。每100克新鲜水果含有200毫克维生素C，维生素C的含量是大多数水果的几倍甚至几百倍，仅次于猕猴桃。

2.灯笼果实富含维生素C，对再生障碍性贫血有一定疗效。

3.灯笼果实富含酸浆醇AB、酸浆、生物碱、柠檬酸、胡萝卜素、酸浆黄素、植物甾醇、钝叶醇、环动脉醇、羊毛脂-8-3B醇等。这些是人类生长中罕见的微量元素。

4.灯笼水果含有人体所需的许多微量元素。长期饮用泡在灯笼果里的茶还能明目、清脑、稳定血压、降血脂。

5.蜜饯水果含有更多的糖类，因此它们可以为人体提供足够的糖类，可以为低血糖症状和虚弱的人或经常感到疲劳的人补充能量。

6.灯笼水果富含维生素C，对一些贫血的人非常有益。它可以丰富血液，每个人都可以吃得更多。灯笼果是一种清热利湿的食物。如果扁桃体容易发炎，有些人必须多吃灯笼水果。

7.有些人感冒咳嗽时可以止咳化痰。灯笼水果也有很好的抗炎作用。灯笼水果含有许多营养素，如钙、镁、铁、维生素C、锰、维生素E、锌、维生素A等。同时，由于其苦味和微寒的性质，灯笼果具有特别好的除湿效果，并具有清热解毒的功能。

灯笼果实的功能

清热消暑

灯笼水果属于冷水果。无论是直接新鲜食用、榨汁还是制成果酱，它们都含有重感冒。吃它们可以消除体内的热量，特别适合在炎热的夏天吃，并起到清热消暑的作用。

开胃的健康食品

灯笼果生的时候味道很酸，即使成熟了，也有一定的酸味。果汁中含有大量的植物酸，能促进唾液和胃液的分泌，增强食欲和进食后的消化功能，非常适合食欲差的人。

养肝明目

灯笼果实中维生素A的含量也很高。100克新鲜灯笼水果含有维生素40毫克或以上，还含有一定量的胡萝卜素。维生素A是肝脏和眼睛的重要原料。食用它可以保护肝脏，减缓肝脏衰老，促进视紫红质的合成，增强视力。

补充营养

灯笼果是一种营养丰富的特色水果。这种水果中的糖、有机酸和维生素含量很高。此外，还有一些矿物质，如胡萝卜素、铁、锌等。人们吃了它后，可以满足身体许多器官对营养的需求，这显然有助于提高身体的健康水平。

养血润肤

灯笼水果含有大量的维生素C，矿物质铁的含量也很高。维生素C和铁能促进吸收，促进进食后血红蛋白的合成，具有造血和补血的作用。吃完后，灯笼水果有红润的脸色。

消毒

灯笼果实中的植物酸含量很高，如酒石酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸。真菌对这些植物酸几乎没有抵抗力。灯笼果果汁可用于清理外伤，杀灭真菌，达到杀菌消炎的效果，对外伤有辅助作用，直接食用还可对口腔溃疡、咽喉炎、胃炎等上消化道炎症有治疗作用。

读完这篇文章，我相信大家对灯笼水果的营养价值有了新的认识，但是编辑也应该提醒大家，灯笼水果有一定的药用价值，所以吃灯笼水果的时候不能一次吃得太多。

(编辑:吴子迪)

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