伏羲之爱｜体育产前教育的美……

美容1控制孕妇的体重增加

锻炼可以帮助孕妇消耗过多热量，促进水和钠的代谢，减少身体水肿，防止体重增长过快。

美丽2缓解怀孕妈妈的不适

孕妇进行适当的锻炼，如孕妇体操，可以促进新陈代谢和心肺功能，加速血液循环，防止便秘和静脉曲张，减轻子宫增大引起的腰痛、腰酸和腰酸。

美丽3增强自然分娩的自信

适当的锻炼可以刺激大脑的运动中枢，有效抑制思维中枢，从而减轻大脑疲劳。这样，它可以缓解孕妇在怀孕和分娩时的紧张情绪，增加她们对自然分娩的信心。

美丽4促进胎儿的正常生长发育

锻炼不仅能增加孕妇的健康，还能增加婴儿的血氧供应，加速新陈代谢，从而促进生长发育。

美丽5促使孕妇和婴儿吸收钙。

孕妇在户外或公园锻炼时，可以在阳光下呼吸大量新鲜空空气和紫外线。它还将皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，促进体内钙和磷的吸收和利用。它不仅有利于婴儿的骨骼发育，还能预防孕妇的软骨病。

提示6防止婴儿变胖

有规律和适当的锻炼可以控制孕妇的体重增加，减少脂肪细胞，还可以对婴儿起到“减肥”的作用，即生下脂肪细胞少的婴儿的概率很高。这样，不仅可以防止巨大婴儿的出生，有利于自然分娩，而且为避免肥胖、高血压和心血管疾病奠定了良好的先天物质基础。

美丽7有助于婴儿形成良好的个性

怀孕期间的不适通常会导致孕妇的情绪波动，婴儿的情绪也会随之改变。锻炼有助于改善孕妇的身体疲劳和不适，保持心情放松，并帮助婴儿形成良好的性格。

美丽8能促进婴儿的大脑发育

当怀孕和妈妈锻炼时，他们可以给大脑提供足够的氧气和营养，从而促进大脑释放有益物质，如脑啡肽，并通过胎盘进入胎儿。孕妇的运动使羊水晃动。摇晃的羊水可以刺激婴儿全身皮肤，就像按摩婴儿一样。这些都对婴儿的大脑发育非常有益，婴儿出生后会更聪明。

美丽9为顺利交货创造良好条件

锻炼能增强孕妇腹肌、腰肌、背肌和盆底肌的力量和弹性，使关节和韧带柔软松弛，促进分娩时肌肉松弛，降低产道阻力，增加分娩力，为顺利分娩创造有利条件。

美容点10有利于产后身材的恢复。

运动可以减轻分娩疼痛，缩短产程，减少孕妇分娩时产道撕裂和产后出血。临床研究结果表明，坚持做孕妇体操的孕妇的正常阴道分娩率明显高于不做健美操的孕妇，而且产程往往较短。

(实习编辑:贾瑶)

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